如何解決拖延症
在《一流自雇者的時間管理術》一書提到，解決拖延症其中的一個方法是從最難的任勉做起，一旦我們真正開始做某件事，完成這項任務就會變得更容易。一碟飯菜，先吃掉你認為最難吃 ... ,2024年3月26日 — 拖延症並不總是在我們的掌控之中，但我們可以原諒自己。你可以專注於小小的損失；或者，你也可以慶祝小小的勝利。我們難免傾向拖延，接受這點並原諒自己，同時 ... ,2022年9月29日 — 自我鼓勵拒做deadline fighter · 分鐘強迫自己工作或溫習5分鐘，通常實際開始後，會覺得沒有想像中困難或討厭，而既然已經開始，很可能會較有動力把事情完成,拖延症的人一般都會易受外界的刺激影響，例如他們很容易因為工作環境出現太多誘惑及阻礙而分心。要解決分心的問題，就要從工作環境着手。簡單至遠離電子產品、搬到適合自己的 ... ,2020年4月12日 — 關於拖延症的小練習 · 1. 覺察工作的壓力 · 2. 試一下就好─五分鐘法則 · 3. 正向思考，設定友善的目標 · 4. 分散工作，讓完成任務變成「習慣」. ,2023年7月26日 — 獎懲機制在任何時候都有用，做一個詳細的獎懲方案，來督促自己的每一項任務，可以很好的改善拖延。 比如，你按時完成了一項任務，就獎勵自己看一部 ... ,2021年10月11日 — 1. 【善用「時間管理」技巧】：有幾種時間管理法對拖延者很有用，例如用「帕金森定律」，簡單來說就是逼迫自己設定作業時間，然後再砍半時間；或是利用「 醃 ... ,#1：把重要工作帶到零干擾的地方去做 · #2：刻意縮短截止日期 · #3：兩分鐘法則 · #4：321 法則 · #5：番茄鐘工作法 · #6：優先處理最困難的任務 · #7：改變你是拖延者的身份認同. ,2023年5月28日 — 拖延症如何治療改善?拖延與懶散或偷懶有所不同，拖延是明知某事很重要，也希望去執行，但只是一直「選擇」不去實踐它，而為何會不斷地迴避呢？ ,5招克服/改善拖延症1. 五秒定律 五秒定律，又稱五秒法則，行動起來亦十分簡單。 ... 2. 遠離分心物件/誘惑 要解決拖延症，先要遠離一切令人分心的物件，例如誘惑性最大的手機、平板電腦及床！ ... 3. 提前死線 ... 4. 調整完美心態 ... 5. 獎勵自己2024年2月21日
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