克服拖延症
2022年7月17日 — 為了克服拖延惡習，我嘗試過的方法有：. 把任務拆成小任務、拉出時間表; 逼迫自己、想像遲交的後果; 設定完成工作的獎賞; 分析原因——「心底有股抗拒任務的 ... ,2024年2月21日 — 5招克服/改善拖延症 · 1. 五秒定律 · 2. 遠離分心物件/誘惑 · 3. 提前死線 · 4. 調整完美心態 · 5. 獎勵自己. ,2022年9月23日 — 假如你是慣性拖延型的完美主義者，那麼建議你在制定行動計劃時，最好以十五分鐘以下為基準。假如你以一小時為單位制定計劃，在實踐時就會產生莫大的負擔感 ... ,2022年2月22日 — 「拖延症」或許是因為害怕失敗 · 「拖延症」成為時間的小偷 · 擺脫「拖延症」第一步：用起跑線取代終點線 · 擺脫「拖延症」第二步：奔跑吧！ · 擺脫「拖延症」 ... ,2023年3月7日 — 影片接續上集，分享克服拖延症的方法。 方法四：把目標分解成小任務面對龐大的目標，容易讓人覺得事情很困難，不知道從何開始，導致事情一拖再拖。 ,2022年7月5日 — 最後一個，也是我個人認為最有效的絕招，就是「透過他人的提醒，警惕自己」。同儕之間可以透過相互警惕督促，讓自己處於有壓力的環境下，進而完成待辦事項 ...,2021年10月26日 — 4. 五個方法克服拖延症 · 1. 善用「時間管理」技巧： · 2. 創造最少的干擾： · 3. 調整你的完美主義： · 4. 獎勵自己： · 5. 開始了會更容易：. ,2023年9月17日 — 拖延應對策略—如何產生動力 · 1.做得很糟 · 2.忍受不舒服 · 3.改變焦點 · 4.培養成長型思維 · 5.做三十分鐘的有氧運動 · 總結 · ※ 本文摘自《即時情緒修復：2分鐘 ... ,2023年3月21日 — 克服拖延症可能需要一些時間和努力，但如果你採取一些有效的方法，可以成功地克服它。建立明確的目標和計劃，分解任務和制定時間表，培養專注力和自律力， ...
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