女生 重訓 Dcard
2023年9月20日 — 苦口婆心勸了非常之久，老婆從加減跟著我訓練我做什麼她做什麼，累了就休息，愛去不去到了最近終於下定決心要好好做訓練了！！ 但苦惱的是沒幫女生 ... ,目前正在增肌中，最近看到蠻多身材練的不錯的女性歐美youtuber/IG網紅在練小腿（calves），內容不外乎就是在下肢菜單中加幾個負重掂腳的動作，想請教版上女性巨巨/翹臀們， ...,2023年11月16日 — 大家好，我是拉茲夫，對很多人來說我應該已經是阿姨了，今年是我接觸重訓的第13年！，直接上照片好了，➡️PS.我有做平胸手術，所以那是真正的胸肌， ... ,2022年7月19日 — 哈囉 ～ 我是selena 對，是之前的那個小胖子 看到蠻多人問我重訓菜單，但我想我的菜單並不適合每個人，不如今天就不藏私跟大家分享我是怎麽自學的 但 ... ,2023年11月17日 — 更新一下內容讓整體更完善，我是做2休2夜班，原本第一天都是晚上9點多，騎15-20分鐘左右腳踏車過去健身房，冬天天氣冷了加上新竹風大，怕危險所以想從 ...,2023年1月28日 — 想請問各位健身達人 小女子目前165/55，雖然外表上看起來可能不算胖，體指卻高達27，之前會每週去游泳三次，每次不間斷游2公里（約一小時），不過 ...,#詢問重訓女生夥伴. 如題，我們是兩位女生。想要練習重訓，鍛鍊核心。希望能到徵求到有健身經驗也願意教學的女教練或女同學，因為每次經過民雄體育館的重訓，幾乎都是 ... ,2023年4月10日 — 更新- 1.我並沒有覺得瘦不好，畢竟我也瘦了25年 ，是有些真的瘦到不健康，而且是「很多人」喜歡的，我才訝異，每個人都有選擇體態的自由，也都應該要 ...,2023年11月11日 — 先自我介紹一下，我是從瘦子練大的人，目前還沒有真的很壯，但已經大隻很多了，女生當然可以練壯，沒問題的，但在現實中練壯會遇到什麼問題？ ,2023年12月28日 — 嗨大家好～我在健身版的文章幾乎把女生重訓的重點都講過一輪了，這邊就來發一篇完全攻略，有附上每篇的重點摘要，大家有興趣的話可以點進去看全文～ ...
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