增肌早餐ptt
想問以我這樣的身高體重，該怎麼做比較有效率地增肌，目前還沒設定菜單， 就做 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.82.199.86 ※ 文章網址: ... 推kerycheng: 我增肌期一天大概吃五至六餐左右，早餐、早點、午餐、07/07 17:33. ,我覺得我根本就是肥了一圈,以照片來看是否代表增肌失敗了??? 於是今年4月開始嘗試減脂早餐:乳清一匙,水煮蛋二顆午餐:一般便當(飯量減3/4) ... ,171/54，而且我是男的目的:希望增肌，健康增重從小一直被笑甚麼骷顱頭，瘦得跟 ... 副作用)或是早餐店漢堡35元中餐排骨便當(肉類)+青菜60 下午茶(自己去7-11買 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.68.177.184 ※ 文章網址: ... ,如題，暑假用斷食減脂到一個階段，接下來要重新安排增肌飲食在現有的資源下去 ... 希望平時習慣的飲食盡量乾淨目前安排的部分飲食計畫如下： 早餐：全家烤 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.112.25.27 (臺灣) ※ 文章網址: ... , 原本想說來看看肌肉量增肌多少，沒想到卻掉了0.8(31.2->30.4)，脂肪 ... 不夠基本上會吃兩碗白飯睡覺前會喝一份myp乳清目前早餐加午餐部分約 ...,前一陣子都在減重減脂，現在想要增肌，爬了一些文章想請教大家一下:D ... 開始分不同天練各個部位https://www.ptt.cc/bbs/FinSoccer/M.1261761806.A.E6F.html 早餐：一匙乳清、一顆水煮蛋、一顆蘋果、一杯高纖無糖豆漿早餐吃這樣 ... ,... 進步(大概才160Q-Q) 因為外食所以能吃的變化不多目前的安排是早餐： 1. ... 多其實基本上都是廢話請問各位版上大大外食增肌有什麼好選擇嗎Q-Q PS.我有胃食道逆流高油脂炸物等很多都不能吃-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ,... 【今年4月開始到8月的增肌飲食:】 早餐:一份乳清泡燕麥奶、一顆饅頭、水果10:00 再一份乳清午餐:吃學校伙食，和小朋友吃一樣的依照營養師提供的 ... ,早餐：黑咖啡、蘋果、蘇打餅午餐：麥片+全脂牛奶晚餐：鮭魚丼飲食守則2 早餐必備 ... 台美式咖啡機對於增肌減脂非常重要， 最近喝Costco買的星巴克早餐綜合咖啡豆（ ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.127.5 ※ 文章網址: ... ,... 大家參考因為這輩子想看到自己的腹肌一次所以主要目標放在減脂增肌 ... 兩個月的飲食因為前面都忘記惹禮拜一到五早餐9:30 全家烤地瓜150g ...
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