基礎代謝率1900
如果一個人的基礎代謝率是1900千卡/天，也就是就是說他一天什麼都不干，就躺著也要消耗1900干卡熱量才能存活。 強調一下，基礎代謝率有個「 ..., 很多人透過一些資訊大致了解甚麼基礎代謝率，但仍對基礎代謝率有很多 ... 吸收的熱量在200-300卡，一天攝取1800-1900卡，就可以慢慢減重。, 在這裡我要先大聲疾呼一件事，「任何一個減重方式，只要是會挨餓的，都不會瘦！」所以從現在開始我們要重新學習吃東西這件事。講到減肥，大部份 ...,不管你是要增肌、減脂或是維持目前的體重，都可以透過BMR跟TDEE來了解你一天需要的熱量為多少。愛健身提供你基礎代謝率(BMR)的計算器和每日總消耗 ... , 餓死抬頭，如果網路上算的準，那我的基礎代謝率有1900之多，天阿我一天根本吃不到這麼多啊，如果網路的方法算不準，還有什麼地方能算呢，另外 ..., 要提高基礎代謝率，就要增加重量，但目的是要減重，真的HEN矛盾- 基礎代謝,減重,減肥,健身. ... 我之前體重105kg基礎代謝1900-2000., 吃到基礎代謝率了可是罪惡感好重喔喔喔 ... 胖所以有上網找些資料找到的答案是要吃超過基礎代謝率一點點我就去查了我的基礎代謝率差不多1900 ..., 首頁 » 減肥知識 » 為什麼你不應該相信基礎代謝率？ ... 即使在當時準確，以當時人的生活活動量平均下去計算的才能適用，1900年的生活活動量跟 ..., 這個方式很簡單，就是把你每公斤體重*24，就是你的基礎代謝率 ... 2376-475=1743，表示這個人至少建議他每天吃到1900大卡那個附近左右，如果 ..., 我知道基礎代謝率很重要，但知道自己的基代後，下一步該怎麼做呢...」 這是許多團員會有的疑惑， ... 瘦身時期每日攝取熱量（大卡）＝基礎代謝率（BMR）＋300 大卡 維持現有體態時期每日攝取 ... 大卡, 1900 大卡. 奶類（240c.c./杯）.
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