單車 功率 300W
2018年3月12日 — 一小時盡全力騎的最大功率一般的業餘自行車選手=在250-320W附近。 ... 因此：我若10月單車目標為「武嶺三小時」，則我的FTP值要增長到「300W」，才可 ... ,2018年11月13日 — 有訓練台，亂買東西前都會想一下了剛接觸單車時都會胡思亂想要改東改西，有了 ... 練車好累，一步一腳印訓練一年目前的結果沒有到很多板友強者的300W ... ,2019年10月23日 — 這樣做了一個多月之後，在6/5重測FTP，一樣是使用ramp test，這次進步到了300w，體重90kg，推力比3.33。 然後在六月中就受傷了。因為在健身房練腿操完隔天 ... ,使用功率計一段時間了，終於達到初步的目標，平均瓦數突破300w。今天騎汐平剛開始狀況就感覺不錯，不過還是以穩定輸出方式騎乘，最後5百公尺最衝刺，平均瓦數達到314w ... ,2021年2月19日 — 這裡所謂的練功指的是功率訓練，是自行車運動中透過數據來追蹤訓練成果的 ... 2組5分鐘300W+5分鐘100W，兩組的平均功率皆為200W/分，後者對身體的負荷 ... ,剛上功率計時第一次面對測FPT，20分鐘最大功率為180W 當時體重為68KG出頭 ... 感謝場外單車LINE群的300W大腿們這段時間的指導，我因為工作、應付廠商 ... ,2012年12月22日 — 另外，上功率計後才發現，爬坡時我輸出的功率約300W 上下，但一到平緩坡，即使心跳不變，但功率 ... To 只想騎單車大，我也是騎得快死才有這種成績。 ,2021年5月30日 — 這樣的結果，我們可以推估高手的FTP～300W，體重為已知，登山能力指標「FTP輸出/體重比」是市民組中有競爭力的 4W/kg，以這兩項指標來說，絕對是市民組 ... ,... 車手的「積非成是」與「土法煉鋼」，藉此釐清一些自行車功率訓練的基本觀念。 ... 上圖，按照定義，FTP＝250W的人，VO2MAX會在262W~300W這個區間（105%~120%，因人 ...
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2018年11月13日 — 有訓練台，亂買東西前都會想一下了剛接觸單車時都會胡思亂想要改東改西，有了 ... 練車好累，一步一腳印訓練一年目前的結果沒有到很多板友強者的300W ... https://moptt.tw [運動][心得] 從新手到卡關的功率訓練心得269→326W
2019年10月23日 — 這樣做了一個多月之後，在6/5重測FTP，一樣是使用ramp test，這次進步到了300w，體重90kg，推力比3.33。 然後在六月中就受傷了。因為在健身房練腿操完隔天 ... https://chaos810126.pixnet.net 【單車訓練日記】平均瓦數314w - Nature's pencil studio【自然 ...
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2021年2月19日 — 這裡所謂的練功指的是功率訓練，是自行車運動中透過數據來追蹤訓練成果的 ... 2組5分鐘300W+5分鐘100W，兩組的平均功率皆為200W/分，後者對身體的負荷 ... https://cyclingtime.com 【討論】功率菜雞日記@自行車哈啦板 - 巴哈姆特
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