吃很少胖
因為肥胖來求診的患者，他們告訴我試了許多方法，吃很少，也動很多， ... 如果你曾經想靠「少吃多動」減肥卻無功而返，這些話聽起來是否特別熟悉？, 許多民眾吃得不多，體重卻總是降不下來。其實，瘦身不等於餓肚子，長期下來營養失衡，反而成為「瘦」不了的元凶！先搞懂熱量和基礎代謝的概念， ..., 吃得少但運動量不足，消耗的熱量不多，也就很很難瘦下來。一般來說，要達到健身的效果，一天的運動時間應達一個小時，而要達到減肥的效果， ...,為什麼「已經少吃還是一直發胖」、「每天運動小腹還是很大」，其實是因為減肥必須 ... 致胖破解. 1.本類型所攝取的三餐食量很少，建議紀錄每天將吃的東西，並製作「 ... , 真的有人天生就容易胖嗎？「喝水都發胖」的你到底應該怎麼減肥？這些困擾胖友們已久的問題，早餐哥哥今天就來解答！為什麼就你容易胖？,吸收太多的熱量，常常是變胖的主因，但如果你的飲食正常，卻還是一直變胖呢?這時候就算你減少飲食，還是不會瘦的，一定要先找出你變胖的主因是什麼，若不是 ... , 奇怪，我三餐都吃的很少，怎麼就是瘦不下來？」「到底三餐該吃一些什麼食物，才不會愈吃愈胖？」想減肥的人，往往有類似的困擾。營養師觀察，有吃 ..., 為啥「少吃多動」還是不會瘦勒？「明明就已經吃很少、勤運動，但是為什麼還是瘦不下來？」相信這些都是許多減肥者心中的疑惑，因此Dr.Guo‧《 ..., 很少運動，肌肉量太少 ... 覺得自己吃得很少，卻還是很餓又瘦不下來？那你可能吃下了太多高 ... 少吃加工或油炸過的高熱量密度食物，如蛋糕、炸雞.
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