吃完飯胖一公斤
2021年7月7日 — 讓我們先搞清楚「胖」的定義：身體的脂肪量過多而對健康造成負面影響。但是要增加1公斤的脂肪，必須吃進7700大卡的熱量，7700大卡是什麼概念呢？換算起來大概 ... ,2019年1月1日 — 最好的辦法當然就是不要吃這麼多東西，但如果已經吃了還想消瘦回來，可以在吃飽飯之後，進行10分鐘的散步，幫助腸胃蠕動消化，但不要做激烈運動。另外，也可以 ...,2024年3月6日 — 1、「重」一公斤不等於「胖」一公斤，要吃7700大卡才會真正胖一公斤。 2、影響體重短期變化的的因素眾多，比如食物殘渣、糖分、鹽分、生理期等等 ... ,大吃之後所增加的體重通常都是因為過多鹽分而導致的水腫，並非真的脂肪堆積，量體重只是徒增罪惡感，甚至引發後續的衝動行為。 冷靜下來，在體脂肪成形之前攝取燃燒脂肪的 ...,2023年7月25日 — 營養師廖欣儀指出，體重增加1-2公斤先別緊張，可能是外食吃太多或太鹹，造成水份滯留，透過清淡飲食、多喝綠茶幫助排水，做運動促進代謝，就能瘦回來。 ...,2021年10月14日 — 醫師指出，體重增加不一定代表變胖，人體在消化澱粉時需要大量的水分，這多出來的一公斤，幾乎都是水的重量，不是肥肉。,2022年7月8日 — 營養師黃乙心在臉書粉專「營養師Feibi」發文指出，增加1公斤脂肪等於多吃7700大卡的食物，所以1天之內要胖1公斤的脂肪，等於多吃將近28碗白飯，一般情況 ...,2022年5月3日 — (我知道沒人會吃飽飯馬上量啦，想看看吃了一餐體重會跟飯前差多少). 只是很震驚我剛剛吃的那些東西有一公斤嗎！！ 三商的牛肉麵+兩個小菜+一瓶比菲多. ,2022年5月6日 — 本文重點：「多吃蛋白質食物對於肌肉生長有幫助！不過長的不只是肌肉，還有脂肪。每攝取7,700 大卡熱量，會增加1 公斤體重！」 「吃一公斤的食物，就會增加 ... ,2024年2月8日 — 減肥中吃大餐，常出現重口味和鈉含量高的食物（如麻辣鍋），容易讓我們吃完後隔天水腫、水份堆積在體內，這時候可以多攝取含鉀食物，因為鉀離子可以幫助排鈉、 ...
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2019年1月1日 — 最好的辦法當然就是不要吃這麼多東西，但如果已經吃了還想消瘦回來，可以在吃飽飯之後，進行10分鐘的散步，幫助腸胃蠕動消化，但不要做激烈運動。另外，也可以 ... https://heho.com.tw 談體重迷思：我一天就胖了一公斤，怎麼辦？
2024年3月6日 — 1、「重」一公斤不等於「胖」一公斤，要吃7700大卡才會真正胖一公斤。 2、影響體重短期變化的的因素眾多，比如食物殘渣、糖分、鹽分、生理期等等 ... https://tsai63.com 吃完大餐馬上胖了幾公斤，所以要忌口？
大吃之後所增加的體重通常都是因為過多鹽分而導致的水腫，並非真的脂肪堆積，量體重只是徒增罪惡感，甚至引發後續的衝動行為。 冷靜下來，在體脂肪成形之前攝取燃燒脂肪的 ... https://www.mr-sport.com.tw 吃太多太鹹、勤練重訓害變胖？營養師曝：多喝水排尿去水腫
2023年7月25日 — 營養師廖欣儀指出，體重增加1-2公斤先別緊張，可能是外食吃太多或太鹹，造成水份滯留，透過清淡飲食、多喝綠茶幫助排水，做運動促進代謝，就能瘦回來。 ... https://www.dradvice.com 健康網》吃澱粉隔天胖一公斤？ 醫：低碳飲食馬上瘦回來
2021年10月14日 — 醫師指出，體重增加不一定代表變胖，人體在消化澱粉時需要大量的水分，這多出來的一公斤，幾乎都是水的重量，不是肥肉。 https://health.ltn.com.tw 健康網》1天胖1公斤有可能？ 營養師破除迷思
2022年7月8日 — 營養師黃乙心在臉書粉專「營養師Feibi」發文指出，增加1公斤脂肪等於多吃7700大卡的食物，所以1天之內要胖1公斤的脂肪，等於多吃將近28碗白飯，一般情況 ... https://health.ltn.com.tw 吃一餐胖一公斤- 心情板
2022年5月3日 — (我知道沒人會吃飽飯馬上量啦，想看看吃了一餐體重會跟飯前差多少). 只是很震驚我剛剛吃的那些東西有一公斤嗎！！ 三商的牛肉麵+兩個小菜+一瓶比菲多. https://www.dcard.tw 食物吃一公斤，體重胖一公斤？ - MY健康TODAY - HealthBuy
2022年5月6日 — 本文重點：「多吃蛋白質食物對於肌肉生長有幫助！不過長的不只是肌肉，還有脂肪。每攝取7,700 大卡熱量，會增加1 公斤體重！」 「吃一公斤的食物，就會增加 ... https://blog.healthbuy.tw ［大餐後］爆卡隔天怎麼吃？減肥大餐後補救飲食6關鍵
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