半馬到全馬

相關問題 & 資訊整理

半馬到全馬

有不少跑者習慣先決定目標成績,再計算配速,用來分配全馬賽事中的體能。但我會建議盡量不要拿「配速」來當作比賽的體能分配依據,這樣會在 ..., 第一次跑全程馬拉松的人(以下稱初馬),就像要生第一胎一樣。 ... 生產當下怨天、怨地、怨另一半(拖你下水跑全馬的人),但跑完還是有點想謝謝他。,2(半馬最佳) *3 = 6 (初馬最差). 也就是說我的第一場全程馬將可在6小時內收場, 但精確究竟多久-是6小時整? 還是5個小時? 一切要靠紮實的練跑累積, 也要慎選初馬 ... ,半馬轉全馬- 各位先進。。小弟跑齡約2年,去年底開始參加半馬,目前半馬成績為2小時半,最近一次跑到2:17。。想請問一下,以目前成績來跑全馬的話,成績大概會落 ... , 尊重這個距離是全馬的首要規則,儘管距離加倍,但與半馬相比,它在策略上沒有太大不同——你只要給自己足夠的時間去準備並選擇適當的訓練 ..., 跑步專家詹妮·海德菲爾德提供了一些技巧,讓跑者成功的從半馬過度到全馬。明智地選擇賽事為了讓自己的首次全馬取得成功,跑者需要在賽事上 ..., 即使在準備寫這篇文章,我還是很難相信, 我真的跑完了!真真實實跑完我的初馬了! 在跑過五場半馬,外加一場25K的超半馬, 在今年三月份的「 ..., 【訓練】從「半馬」到「全馬」的終極進化之路! 全馬?不就是2個半馬嗎?答案當然不是!我們整理出了為期16 週的全馬訓練計劃,以「全程完跑、笑顏 ...,完成了半程馬拉松的跑者,很自然開始想要跑一次全程馬拉松體驗看看,甚至都覺得應該不會太難,全馬只是半馬距離的兩倍而已,但資深的跑者都知道全馬絕不是半 ...

相關軟體 WinGate 資訊

WinGate
WinGate 代理服務器是一個高性能的 HTTP 代理服務器,SOCKS 服務器,集成的 Internet 網關和通信服務器,旨在滿足當今企業的訪問控制,安全和通信需求。除了全面的功能外,WinGate 代理服務器的許可證選項使您能夠靈活地將您的需求與預算相匹配,無論您是需要管理企業,小型企業還是家庭網絡. Internet 共享 WinGate 代理服務器將共享大部分類型的互聯網連接,允許多個... WinGate 軟體介紹

半馬到全馬 相關參考資料
全馬半馬的比賽體能分配策略| 文章| RunningQuotient

有不少跑者習慣先決定目標成績,再計算配速,用來分配全馬賽事中的體能。但我會建議盡量不要拿「配速」來當作比賽的體能分配依據,這樣會在 ...

https://www.runningquotient.co

全馬和半馬差在哪裡? 跑全馬如同生孩子- 康健雜誌

第一次跑全程馬拉松的人(以下稱初馬),就像要生第一胎一樣。 ... 生產當下怨天、怨地、怨另一半(拖你下水跑全馬的人),但跑完還是有點想謝謝他。

https://www.commonhealth.com.t

初級者向全馬的挑戰(從21到42) 心得分享! @ 慢慢跑-完賽即是奪冠 ...

2(半馬最佳) *3 = 6 (初馬最差). 也就是說我的第一場全程馬將可在6小時內收場, 但精確究竟多久-是6小時整? 還是5個小時? 一切要靠紮實的練跑累積, 也要慎選初馬 ...

https://blog.xuite.net

半馬轉全馬- 慢跑- 運動討論區- Mobile01行動版

半馬轉全馬- 各位先進。。小弟跑齡約2年,去年底開始參加半馬,目前半馬成績為2小時半,最近一次跑到2:17。。想請問一下,以目前成績來跑全馬的話,成績大概會落 ...

https://www.mobile01.com

如何從半馬訓練擴展到全馬? - 每日頭條

尊重這個距離是全馬的首要規則,儘管距離加倍,但與半馬相比,它在策略上沒有太大不同——你只要給自己足夠的時間去準備並選擇適當的訓練 ...

https://kknews.cc

從半馬如何過度到全馬?8招讓你實現馬拉松夢- 每日頭條

跑步專家詹妮·海德菲爾德提供了一些技巧,讓跑者成功的從半馬過度到全馬。明智地選擇賽事為了讓自己的首次全馬取得成功,跑者需要在賽事上 ...

https://kknews.cc

從半馬跨到初全馬的心路歷程! @ 兩老、兩寶、兩狗的部落格:: 痞客邦::

即使在準備寫這篇文章,我還是很難相信, 我真的跑完了!真真實實跑完我的初馬了! 在跑過五場半馬,外加一場25K的超半馬, 在今年三月份的「 ...

http://kay11041010.pixnet.net

運動筆記- 【訓練】從「半馬」到「全馬」的終極進化之路!... | Facebook

【訓練】從「半馬」到「全馬」的終極進化之路! 全馬?不就是2個半馬嗎?答案當然不是!我們整理出了為期16 週的全馬訓練計劃,以「全程完跑、笑顏 ...

https://www.facebook.com

馬拉松半馬與全馬差很大(終於體會什麼是撞牆期) @ 愛上馬拉松:: 隨意 ...

完成了半程馬拉松的跑者,很自然開始想要跑一次全程馬拉松體驗看看,甚至都覺得應該不會太難,全馬只是半馬距離的兩倍而已,但資深的跑者都知道全馬絕不是半 ...

https://blog.xuite.net