划船訓練部位
,2019年9月13日 — 我們想要用坐姿划船這個動作來訓練的肌群主要就兩個，一個是背闊 ... 先來看」肱骨後伸」這個動作，肱骨就是上臂部位，後伸就是向身體後側 ... ,2018年12月2日 — 而觀察賽艇運動員，他們的背部肌肉往往都是異常發達，倒三角形狀的輪廓在背面看起來非常明顯，這就是划船訓練帶來的體型變化。 掌握坐姿 ... ,2020年6月20日 — 然而，也由於划船這個訓練動作所訓練到的肌群，基本上都是我們所看不到的部位，這也就是為何許多人都會狂練胸肌、腹肌與手臂，但卻都忽略 ... ,2018年11月13日 — 坐姿划船. 健身房中最常使用的背肌訓練動作之一，利用水平拉伸的動作來鍛鍊背部肌肉群及上臂肌肉，包括：斜方肌、背闊肌、菱形肌、三角肌。 ,2017年6月8日 — 坐姿划船比較常見的有兩種方式，訓練的目標肌肉也是不一樣的，一個呢 ... 一個是斜方肌，一個是背闊肌，而背闊肌正是「倒三角」的中間部位。 ,2016年6月13日 — 同時，划船過程中身體為了保持平衡，使更多的肌肉參與進來，達到了鍛鍊的目的。 俯身啞鈴划船主要起強化背闊肌，同時對三角肌後束也有一定的 ... ,2016年9月5日 — 用槓鈴練習划船有四種握法:窄握、中握、寬握和並握。不同的握距和握法鍛鍊的部位有所不同。寬握和並握的重點發達背闊肌上部肌群;中握重點 ...
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2017年6月8日 — 坐姿划船比較常見的有兩種方式，訓練的目標肌肉也是不一樣的，一個呢 ... 一個是斜方肌，一個是背闊肌，而背闊肌正是「倒三角」的中間部位。 https://kknews.cc 背部訓練必備動作之啞鈴划船，你會做嗎？ - 每日頭條
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2016年9月5日 — 用槓鈴練習划船有四種握法:窄握、中握、寬握和並握。不同的握距和握法鍛鍊的部位有所不同。寬握和並握的重點發達背闊肌上部肌群;中握重點 ... https://kknews.cc |