乳清蛋白減肥ptt
2020年6月4日 — 本人新手， 想問一下， 減脂期可以喝乳清嗎? 我知道乳清就是蛋白質，目前爬文大部分人是說可以喝， 但網路上又有人說，乳清容易刺激胰島素分泌? ,如標題目前習慣是早上去健身房重訓跟跑步因為人比較少但不知道乳清蛋白要運動前喝還是運動完喝效果比較好通常早上起床之後頭會有點昏沉所以我都運動前 ... ,2024年4月23日 — 飲料魔人路過，最近有個小困擾我辦公室的飲料夥伴都改喝乳清蛋白了搞得我在辦公室有點難訂飲料QQ 而且下班還結伴去慢跑搞得我好像超級懶惰的同事說喝 ... ,2021年1月31日 — 小弟目前在中國工作今年因為疫情就想不回台灣給大家添亂了就趁這段空檔加健身房健身基本上一週是保持4次的頻率三餐正常吃，出發前會吃魚油, 鋅片, ...,2023年2月17日 — 推sambible: 你說覺得雞胸比乳清耐飢餓哪身材管理應該很好 02/17 21:59. 推halulu: 我自己滿常用乳清蛋白或大豆蛋白粉，但基本上我也是以先吃 02/17 22:15. ,2024年2月27日 — 推trex995: 算過乳清蛋白其實比買什麼肉牛奶便宜多了，而且吃肉很撐，以前很懶的一直吃肉大概每天喝100g 3-4匙乳清，那時比較認真練維持兩年多體脂 ... ,2024年4月23日 — 一般來說你的體重每公斤x1.1克的蛋白質像我體重80 一天在沒有運動的狀況下要吃到88g 乳清一般一匙是25~30g 你如果是個飲食正常均衡的人很容易就能吃到 ... ,2021年2月1日 — 乳清蛋白粉是近年健身增肌、運動以及減肥瘦身者愛用的補充蛋白質來源之一，含有高蛋白的乳清蛋白粉，可提高蛋白質攝取量、增加飽足感，有助於增加肌肉 ... ,2022年10月14日 — Ratpatrol01 (愛國者01) · MuscleBeach · [問題] 一般人可以一次喝兩份蛋白粉嗎 · Fri Oct 14 12:18:34 2022 · lelu: 本來就可以,但可以不用一次泡兩份 10/14 ... ,7 天前 — 「蛋白質減重法」的執行原理. 高蛋白減肥法 Arx0nt//Getty Images. 蛋白質減肥法提高了蛋白質的攝取量，這樣的原理是根據「食物的熱效應」 達到減肥的效果 ...
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