下 斜方肌 PTT
可以看到斜方肌和菱形肌的遠端都附著在肩胛骨上近端也大致都附著在脊椎的 ... 開，好讓下次向心可以讓肩胛再次後收呢而讓肩胛骨執行完整的後收＋外展 ... 可以去詢問專業教練也歡迎眾巨們討論-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... , 注意鍛鍊時候肩膀不要往前跑要往後夾3.鍛鍊菱形肌/中下斜方肌https://www.youtube.com/watch?v=hjIHVuV673k ...,... 停練握推我有看過板上翻譯jeff的影片，他有一個動作是高舉過頭槓片來訓練中下斜方. ... 手機排版傷眼抱歉QQ 小弟我目前有在練坐姿划船-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 有，針對肩外旋的小圓肌，棘下肌，也有開始特別練. , 背闊肌為輔的練法去練？(與正常槓鈴划船的差別focus在不同主要肌群) 3.因個人的斜方肌中下部位(圖的圈圈3)相較於中間偏上or正中間部位來說強 ...,各位在背肌的重訓菜單裡會不會特意孤立*斜方*這個肌肉群去訓練？ ... 因個人的斜方肌中下部位(圖的圈圈3)相較 ... ,發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 118.166.215.97. 1 推kodar7544:我怎麼沒聽說過中斜方下斜方o.o 09/26 23:27. 2 → min214:斜方肌有分上中下阿可以去看 ... ,發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 118.166.215.97. 推kodar7544:我怎麼沒聽說過中斜方下斜方o.o 09/26 23:27. → min214:斜方肌有分上中下 ... ,大家應該都很想有一塊很凸很腫得協方肌因為協方大塊看起來就是打架很強很 ... 很常練完隔天基本上都無感最近訓練加入硬舉的半程動作下放置膝蓋然後往 ... 也希望各位分享訓練協方的心得-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ... ,... 個動作也是我們最主要該重視的肌肉是下斜方肌以及闊背肌關於下斜方肌 ... 不會好<一段健保與不會好的故事> -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... , 斜方肌是背部最亮眼的一塊肌肉，其中可以分為三部分！上、中、下三部分。各個部分的功能也會有不同！ 很多人只看得到斜方肌的上部，做了太多的 ...
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Re: [問題] 坐姿划船的問題- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊
可以看到斜方肌和菱形肌的遠端都附著在肩胛骨上近端也大致都附著在脊椎的 ... 開，好讓下次向心可以讓肩胛再次後收呢而讓肩胛骨執行完整的後收＋外展 ... 可以去詢問專業教練也歡迎眾巨們討論-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... https://www.ptt.cc Re: [問題] 肌力訓練改善駝背- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊
注意鍛鍊時候肩膀不要往前跑要往後夾3.鍛鍊菱形肌/中下斜方肌https://www.youtube.com/watch?v=hjIHVuV673k ... https://www.ptt.cc [問題] 中下斜方的訓練動作- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊
... 停練握推我有看過板上翻譯jeff的影片，他有一個動作是高舉過頭槓片來訓練中下斜方. ... 手機排版傷眼抱歉QQ 小弟我目前有在練坐姿划船-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 有，針對肩外旋的小圓肌，棘下肌，也有開始特別練. https://www.ptt.cc [問題] 背部斜方肌練法- musclebeach | PTT消費區
背闊肌為輔的練法去練？(與正常槓鈴划船的差別focus在不同主要肌群) 3.因個人的斜方肌中下部位(圖的圈圈3)相較於中間偏上or正中間部位來說強 ... https://pttbuy.cc [問題] 背部斜方肌練法- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊
各位在背肌的重訓菜單裡會不會特意孤立*斜方*這個肌肉群去訓練？ ... 因個人的斜方肌中下部位(圖的圈圈3)相較 ... https://www.ptt.cc [問題] 請問中斜方跟下斜方怎麼練? - MuscleBeach - My PTT
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 118.166.215.97. 1 推kodar7544:我怎麼沒聽說過中斜方下斜方o.o 09/26 23:27. 2 → min214:斜方肌有分上中下阿可以去看 ... https://myptt.cc [問題] 請問中斜方跟下斜方怎麼練? - 看板MuscleBeach - 批踢踢 ...
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 118.166.215.97. 推kodar7544:我怎麼沒聽說過中斜方下斜方o.o 09/26 23:27. → min214:斜方肌有分上中下 ... https://www.ptt.cc [心得]斜方肌訓練心得分享- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊
大家應該都很想有一塊很凸很腫得協方肌因為協方大塊看起來就是打架很強很 ... 很常練完隔天基本上都無感最近訓練加入硬舉的半程動作下放置膝蓋然後往 ... 也希望各位分享訓練協方的心得-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ... https://www.ptt.cc [討論] 肩胛壓不壓- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊
... 個動作也是我們最主要該重視的肌肉是下斜方肌以及闊背肌關於下斜方肌 ... 不會好<一段健保與不會好的故事> -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... https://www.ptt.cc 斜方肌下部訓練：凳上反向聳肩| PTT新聞
斜方肌是背部最亮眼的一塊肌肉，其中可以分為三部分！上、中、下三部分。各個部分的功能也會有不同！ 很多人只看得到斜方肌的上部，做了太多的 ... https://pttnews.cc |