下胸史密斯
接下將分享5個鍛鍊下胸肌的動作，. 如果發現自己下胸肌較弱，. 建議在胸肌訓練日先安排下胸訓練。 練習動作如下. 動作1. 史密斯下斜臥推3-4 ..., 史密斯機下斜臥推主要鍛鍊的部位是胸大肌與肱三頭肌，可以從多個角度來刺激整塊胸肌來塑造胸肌的完美曲線，下面我們一起學學這個動作。, 廣告. 接下將分享6個鍛煉下胸肌的動作. 如果發現自己下胸肌較弱. 建議在胸肌訓練日先安排下胸訓練. 動作1. 史密斯下斜卧推. 3-4組8-12次. 動作2.,如果你的下胸一直都没有很好的发展，纳闷不要让你的下胸锻炼进入误区，尝试下面7个有效的 ... 例如下斜杠铃推举和史密斯下斜推举，他们刺激的角度是一样的。 , 史密斯架的訓練非常多，除了基本的深蹲訓練之外，還可以做臥推（上斜、平板、下斜）。俯姿划船，肱二頭肌彎舉，舉踵，等等。是一台綜合力量訓練的「 ..., 從多個角度來刺激整塊胸肌來塑造胸肌的完美曲線是我們必須要學會的。所以今天我們介紹史密斯機臥推的兩個角度變化動作，打造你的完美胸型。
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