上斜方肌訓練

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上斜方肌訓練

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10個簡單小動作讓你的背肌增厚一倍! - Yahoo News

運動1:槓鈴聳肩(BARBELL SHRUG). 鍛鍊部位:主要訓練上半部斜方肌.

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2個能讓斜方肌更強壯的動作(中文字幕) - YouTube

2個能讓斜方肌更強壯的動作(中文字幕). 75,448 views75K views. • Jul 25, 2017 ... 6個你從未 ...

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4個動作一次訓練斜方肌上、中、下部位| 運動星球 ...

因為斜方肌的下部肌肉主要功能是下沉與上迴旋肩胛骨,所以我們可以運用Y字上舉來訓練協方肌下部的肌肉,這個動作通常都會採用上斜45度 ...

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6個你從未做過的斜方肌訓練動作(中文字幕) - YouTube

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壯大斜方肌: 讓你看起來像個衣架子,更像健身人- 台灣營養

上斜方肌訓練. 那麼其實我們在訓練的是上斜方肌,中下斜方肌可以在背肌訓練上得到刺激,而上 ...

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斜方肌上中下部鍛鍊方法詳解 - 每日頭條

斜方肌上部,一般都會建議與肩部的訓練安排在一起。你訓練中做側平舉以及肩推動作時,肩胛骨的適當上提都是很自然會發生的,這也就使得在 ...

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斜方肌訓練| 6分鐘肌肉痠痛(中文字幕) - YouTube

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物理治療下斜方肌訓練- YouTube

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鍛鍊上背和斜方肌的訓練動作(中文字幕) - YouTube

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