上斜方肌訓練
運動1：槓鈴聳肩(BARBELL SHRUG). 鍛鍊部位：主要訓練上半部斜方肌.,2個能讓斜方肌更強壯的動作(中文字幕). 75,448 views75K views. • Jul 25, 2017 ... 6個你從未 ... , 因為斜方肌的下部肌肉主要功能是下沉與上迴旋肩胛骨，所以我們可以運用Y字上舉來訓練協方肌下部的肌肉，這個動作通常都會採用上斜45度 ...,6個你從未做過的斜方肌訓練動作(中文字幕). 50,299 views50K views. • Dec 9, 2017. 1.1K 8 ... , 上斜方肌訓練. 那麼其實我們在訓練的是上斜方肌，中下斜方肌可以在背肌訓練上得到刺激，而上 ..., 斜方肌上部，一般都會建議與肩部的訓練安排在一起。你訓練中做側平舉以及肩推動作時，肩胛骨的適當上提都是很自然會發生的，這也就使得在 ...,最簡單有效的【上斜方肌】訓練方式打造地表最性感吊嘎照｜健人訓練｜2017ep24. 健人蓋伊. 健人蓋伊 ... ,最簡單有效的【上斜方肌】訓練方式打造地表最性感吊嘎照｜健人訓練｜2017ep24. 123,615 views123K views ... ,將近80%的肩頸痠痛和姿勢習慣有關，不好的站姿或坐姿，會逐漸影響身體的結構或是肌肉的特性，輕微者肌肉緊繃，嚴 ... ,鍛鍊上背和斜方肌的訓練動作(中文字幕). 48,235 views48K views. • Nov 17, 2017. 721 8 ...
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