pc肌深蹲
2020年6月29日 — 什麼都是適量，不要過度，PC肌也一樣，適當的鍛鍊是OK的，練的越多 ... 臀部肌肉，我的經驗是，負重深蹲加上練大腿的肌肉絕對對你的PC肌有 ... ,模擬排尿鍛鍊法，平時有意識的鍛鍊PC肌也只是排尿和止尿的一個模擬訓練，練習 ... 大腿肌群包括大腿前、後側肌肉和臀大肌，深蹲練習一個動作就可以把這三個 ... ,发布了一年多，阅读40多万，收藏数1万5千多的文章，现在忽然告诉我不合格，不允许发布了…… 改了，还是通不过，那就算了吧。以后再说吧…… ,2016年5月3日 — pc肌就是我們熟悉的骨盆底肌，pc是英文恥骨和尾骨英文字母第一個的縮寫。簡稱pc肌！因為它的肌肉走向從恥骨經過尾骨，就像小孩用的尿不濕 ... ,深蹲可以作为练习Pc肌以后缓解压力的一种手段，对PC肌的直接影响不大，为什么不直接练习PC肌呢？ 练习pc肌的好处，我在这里已经说过 ... ,2018年3月2日 — PC肌是人體陰部的一組肌肉，由小腹的恥骨部位向後到達肛門上方的尾骨，所以稱為恥尾 ... 在健身圈眾所周知，深蹲和硬拉能提高男人的能力。 ,2020年4月17日 — 我自己深蹲可以達到2倍體重（只練了一年），硬拉和臥推就差一些了，主要是練的少。最近懶了，好久沒去健身房了，PC肌凱格爾鍛鍊可以使你 ...
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模擬排尿鍛鍊法，平時有意識的鍛鍊PC肌也只是排尿和止尿的一個模擬訓練，練習 ... 大腿肌群包括大腿前、後側肌肉和臀大肌，深蹲練習一個動作就可以把這三個 ... http://hk.mensuno.asia 常练PC肌，打造一根钢铁般的“凶器”！ - 知乎
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