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運動減脂的最基本原理在於， 不運動時一日消耗熱量x，運動消耗熱量y，使x+y大於一 ... HIIT：高強度間歇訓練，用來練習心肺功能， : 衝擊速度，減脂效果非常明顯。 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.69.149.175 ※ 文章網址: ... ,會降低TDEE 還會強調許多案例都是純做重訓就減脂成功如果做有氧容易復 ... 分隔線但是我看健助師小珂倒是推崇在減脂期搭配有氧/HIIT 而且有氧跟HIIT也 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.224.61.134 (臺灣) ※ 文章網址: ... ,另外一個HIIT可能有助於減脂的說法就是它有短暫的抑制食慾效果。 (但這類研究 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.71.172 ※ 文章網址: ... ,我相信這段話對99%，因爲減脂初期安排的計畫往往會成為前進的絆腳石，我們 ... 肌力訓練與有氧交互作用織出得美好的效率—請google：EPOC、厭氧、HIIT 等等. ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.164.80 ※ 文章網址: ... ,高強度的間歇訓練，或稱為HIIT，就是一個成為標準可以快速的燃燒脂肪的好方法。 ... 只要不是馬上躺平的話（昏死不在此限XD），有做有差，只是減脂效率高低罷了。 , 高強度的間歇訓練，或稱為HIIT，就是一個成為標準可以快速的燃燒脂肪的好方法。 With HIIT ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 114.44.233.12 ... 只要不是馬上躺平的話（昏死不在此限XD），有做有差，只是減脂效率高低罷了。,目前剛開始HIIT訓練-跑步，感覺跑完要隔一天再跑恢復效果比較好。 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.36.32.47 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1524844302. ... 我這邊說的沒效率，是針對減脂的效率而言） ... ,我因為沒請教練的關係常自己上網看健身資訊發現「HIIT運動」標榜後燃效應和高效率 ... 代朋友問HIIT+飲食VS 飲食＋阻力訓練＋MICT 哪個對減脂最有效呢? 觀念有錯的話請鞭小力謝謝> < s -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ... ,HIIT：高強度間歇訓練，用來練習心肺功能， 衝擊速度，減脂效果非常明顯。這種鍛鍊方式在 ... 人人皆知的。 它不僅不受地域影響，而且減脂的效果比跑步還要更好。 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.173.157.220 ※ 文章網址: ... , 你應該有聽到人家說過，高強度類間歇的運動（HITT）對減脂有很好的效果，比一般的中低強度 ... 全球公認的脂肪殺手，除了HIIT，還有Tabata訓練！
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會降低TDEE 還會強調許多案例都是純做重訓就減脂成功如果做有氧容易復 ... 分隔線但是我看健助師小珂倒是推崇在減脂期搭配有氧/HIIT 而且有氧跟HIIT也 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.224.61.134 (臺灣) ※ 文章網址: ... https://www.ptt.cc [心得] HIIT沒有更卓越的減脂效果- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊
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我相信這段話對99%，因爲減脂初期安排的計畫往往會成為前進的絆腳石，我們 ... 肌力訓練與有氧交互作用織出得美好的效率—請google：EPOC、厭氧、HIIT 等等. ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.164.80 ※ 文章網址: ... https://www.ptt.cc [知識] HIIT 高強度間歇訓練- Mo PTT 鄉公所
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