hiit意思
在健身房裡你一定都有聽過或看過這句話「沒有痛苦，沒有收穫」，這句話的意思不是要讓訓練造成我們身體上的痛苦，而是要督促自己將身體的極限 ..., 高強度間歇訓練（high intensity interval training, HIIT）- 科學的證明正在打破規律的有氧訓練的方法，如果你希望減少脂肪而不是減去肌肉，希望訓練 ..., 真正的HIIT（高強度間歇運動），不是每個人都能做的，更不適合沒有運動經驗的人，HIIT是有其定義的！ 誤會二： 有些人認為，類似Tabata這種方式的肌 ..., 什麼是HIIT？HIIT是（High-intensity Interval Training）的縮寫，意思是高強度間歇訓練法，用來練習心肺功能、衝擊速度的，配合其他訓練減脂效果 ..., , HIIT就是一種訓練安排方法，分解開的意思就是：高！強度！間歇！訓練！用來練習心肺功能，衝擊速度，減脂效果明顯。 通常HIIT20分鐘的訓練比在 ..., 所以HIIT是一種訓練方法，它的特點從字面上解釋就是：高！強度！間歇！訓練！ 大家都知道運動分為有氧運動和無氧運動，一般我們會聽到，有氧提高 ...,高強度間歇訓練（High Intensity Interval Training，簡稱HIIT）， HIIT是結合了高強度訓練及間歇訓練而成的運動類型。 這類型的運動特色在於，透過短時間的高耗能 ...
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