cable腹肌
腹肌是我們每個人都在意的肌肉部位，對於腹肌的訓練，相信大家馬上就會想起仰臥起坐、卷腹等動作。 ... 雖然說這些徒手訓練動作能帶給我們肌肉 ..., 腹肌是我們每個人都在意的肌肉部位，對於腹肌的訓練，相信大家馬上就會想起仰臥起坐、卷腹等動作。雖然說這些徒手訓練動作能帶給我們肌肉 ..., 平常總有人不少人問練腹肌除了仰臥起坐還有什麼方法，還說練腹做來做去還是幾個動作很無聊。那麼除了徒手的訓練，很多朋友會選擇負重啞鈴 ..., 平常總有人不少人問練腹肌除了仰臥起坐還有什麼方法，還說練腹做來做去還是幾個動作很無聊。那麼除了徒手的訓練，很多朋友會選擇負重啞鈴 ..., 你以為做仰臥起坐、卷腹、平板抬腿等動作，就可以練出漂亮的腹肌嗎？其實腹肌有四大區塊：腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌、腹橫肌，而大家常見的六 ...,透過由專家示範的簡單、逐步影片教學，了解如何正確地執行站式滑輪捲腹以鍛鍊腹肌, 下背部。 尋找相關 ... 時發生錯誤。 特定角度影像: Standing Cable Crunch 影片 ... , 通過上一個動作的微微改變和調整來鍛鍊我們的腹部另一部分肌肉，腹內外斜肌，一樣的起始姿勢，跪姿然後側屈脊椎，感受到你的側腹在收縮！ 動作 ..., 動作目的: 許多人無法操作仰臥起坐，這個動作可以做為替代動作，而且可以增加重量來強化腹部的肌群，達到肌肥大的作用. 繩索捲腹Cable-Curl.
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