b群空腹吃
維他命B群屬於水溶性維生素，一般而言飯前、飯後使用皆可，但市售產品若是複方成分，則需留意是否含有脂溶性維生素(例如：維生素A、D、E、K)，脂溶性維生素就會建議在飯後使用， ... ,B群可以空腹吃，但若腸胃較敏感，空腹服用B群可能產生噁心、反胃等症狀，建議可改為飯後吃。 · B群不建議和茶或咖啡一同服用，因為茶和咖啡有利尿作用，會加速排出水溶性的B群， ... ,2022年4月6日 — 趙函穎也建議說，服用吃B群應該要分次補充，而且腸胃功能比較虛弱的人，最好是在飯後再吃，而許多天然食物中也含有維生素B，像是燕麥蛋黃、糙米和豬肉。 ,2023年8月27日 — 劉潔澐提醒，B群本身是水溶性維生素，因此於飯前、飯後食用皆可，建議搭配白開水使用，不建議和含咖啡因飲品，如咖啡、茶類同時使用，因為會加速B群排泄；而腸胃 ... ,2023年6月23日 — 若空腹吃B群，沒有食物可以轉換，就無法發揮提神效果。 除此，江坤俊提醒吃B群要注意2點，首先是腸胃不好者，建議不要空腹吃，因為B群會刺激腸胃道 ... ,2023年2月9日 — B群什麼時候吃?可以空腹吃嗎? ... B群是水溶性營養素，一般來說飯前或飯後補充都可以！但若你選購的B群是綜合維他命，建議可以選擇飯後補充唷! ,2024年1月22日 — 什麼時間點吃B 群最好？ · 腸胃較敏感者，空腹吃B 群會不舒服，建議飯後食用。 · B 群有安定神經的效果，早上吃B 群容易想睡的話，就改到晚上吃。 ,2022年7月10日 — 空腹吃B群沒用！13種保健品「最佳服用時間」 營養師：吃錯傷身 · 1. 益生菌：在空腹沒有食物的干擾下，可以讓益生菌更快速的到達腸道定殖。 · 2. 多醣體：腸道 ... ,2024年3月29日 — 維生素B群是水溶性的營養素，一般來說沒有太多限制，飯前空腹或飯後吃都可以！ 考量B群功效與維持能量正常代謝有關，營養師建議飯後食用B群為佳，有助 ... ,B群什麼時候吃？ 其實B群屬於水溶性的維生素，不需搭配油脂就能吸收，並沒有特別限定要在什麼時候做補充，因此就算B群空腹吃也無妨。 但要特別留意的是，腸胃功能不佳的人建議不要空腹吃B群，尤其劑量較高的B群，空腹吃可能引起胃痙攣，建議可以改為飯後食用避免胃部不適。
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