髖骨寬
想問有沒有其他女孩跟我一樣有假跨寬，雖然我腿確實是挺粗的啦๏_๏，有爬文看了很多關於矯正的一些動作，看起來都不難，也是之前都有做過的 ..., 假胯寬形成的原因，多半是因為走路、運動、久坐中讓髖關節和骨盆不穩定導致，所以把這裡收窄了，不但穿牛仔褲身形更好看，腿也會顯得又細又長 ..., 其實這就是「假胯寬」，只要經過運動矯正就會提高骨盆、線條也會變緊實！ ... 因為臀部和腿其實是連帶影響的，只要把髖關節矯正到對的位子，就能 ..., 由上圖可以看出真正意義上髖關節應該是最寬的位置，和大腿骨上側大轉子寬所導致的假髖的位置，上圖是解剖圖分析，然後大家再關聯到下圖實體 ..., 胯宽？你知道胯在哪吗？ 首先我们看看整个髋部的结构。 在上图里可以看出，真正的“胯”，其实是髋部中的骨盆外侧最高点——髂骨两侧的边缘， ..., 正常的跨股﹝髖部﹞位置，應該是在骨盆兩側最高點，但是許多女生全身最寬的地方，卻是「大腿根部」，讓你的屁股位置看起來更低，身材也變成五五 ...,原來亞洲8成的女生都有「假胯寬」，大腿根部兩邊太突出，讓整體的腿看起來更短， ... 正常的髖部位置是在骨盆兩側最高的點，但是很多亞洲女性都是梨形身形，全身最 ... , 不是鳥仔腳就沒事了，又直又白又水嫩的零瑕疵美腿才夠狂啊！ 1.盤腿壓髖. 盤腿坐後將雙手分別放在膝蓋上，身體向前傾往下壓，一次 ..., 跪姿屈膝側抬腿訓練大腿外側及臀中小，改善臀部兩側凹陷，屈膝90度，腹部收緊，臀腿同時發力，呼氣往上抬，使臀部發力收縮，注意不要轉髖。左右 ...
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