髖關節外擴
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乾扁外擴臀的救星,關鍵兩動作擁有微笑蜜桃臀 ... 膝關節及股四頭肌使用很多;而羅馬尼亞式的硬舉,屬於拉的動作,以髖關節臀部及腿後肌群為主。 https://mamaclub.com 大誤解~關於女孩板「解救寬大的骨盆」的文章- Dcard 閒聊板
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拯救骨盆變寬,髖關節(股骨頭)突出造成骨盆移位、外擴變寬,常見原因如下: 1. 不好的姿勢,例如:翹腳、長時間盤腿。 2. 懷孕生產期間的骨盆變化。 3. http://protherapy.pixnet.net 矯正骨盆腰圍竟少5吋!3動作放鬆髖關節兼清宿便|早安健康
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