馬鈴薯熱量100g
,地瓜的醣質：28.6g（100g）. 比起其他的根莖類，如馬鈴薯跟芋頭，地瓜的醣質算高。 地瓜料理的熱量・醣 ... ,營養成分*數值單位均為每100g可食部分之含量. 熱量(kcal). 59. 水分(g). 84.6. 蛋白(g). 1.7. 脂肪(g). 0. 碳水化合物(g). 12.8. 鈉(mg). 7. 膳食纖維(g). 1.2. 膽固醇(mg). ,澱粉類食物熱量表（上）：地瓜熱量、白飯熱量、冬粉熱量、玉米熱量... 日期：2013-01-04 分類：瘦飲食 標籤： 冬粉 五穀 ... 馬鈴薯, 個, 140, 180. 冬粉／米粉, 碗, 140, 40. , 熱量不高，還很營養！ 炸薯條、焗烤薯泥幾乎決定了馬鈴薯給人的印象─吃了會胖。 根據抗性澱粉的 ...,地瓜勝)：平均每100g地瓜的膳食纖維含量2.5g，比馬鈴薯1.3g高出將近1倍。 ... 地瓜的熱量密度及含醣量比馬鈴薯高，若單就以熱量及低醣飲食（50～150g／每日），或 ... , 憑心而論，土豆確實是一種不錯的減脂或健身食材，第一個優點就是熱量低，平均每100g只有76大卡的熱量，熱量和碳水含量都不到同等重量米飯的三 ...,說到馬鈴薯的話，大家都會想到熱量爆表的炸薯條，知道馬鈴薯炸過的熱量嗎？而且其實馬鈴薯是根莖類食物，並不是蔬果 ... 馬鈴薯煎餅. 熱量350卡、醣質15.8g/100g. , 你喜歡吃馬鈴薯嗎？我們都會覺得馬鈴薯一整顆都是澱粉，熱量一定很高很高吧？其實，馬鈴薯不但在澱粉類食物中熱量偏低，也有益心臟健康， ...
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