防彈咖啡午餐
草飼奶油2小塊20g + 防彈椰子油5ml + 咖啡200ml ... 午餐12:00綠油油: 不吃澱粉及加工品、水果、甜食，其他都吃(青菜為主食、配菜有蛋、肉類、 ..., 早餐：防彈咖啡+有鹽堅果. 午餐：不餓. 晚上：炒青菜+鹹水雞+蒜泥白肉+生菜沙拉+麻油蛋. 心得：早上打人身第一杯防彈咖啡時，還濺到到處都是， ...,過去我們的早午餐主食主要是碳水化合物（澱粉）和糖類，連帶使得血糖容易飆高。可能過去的平均飯後血糖值在150左右，但改成防彈咖啡或是蛋白質油脂等非碳水 ... , 如果喝完防彈咖啡要6小時才進食. 而我上班12點就要吃午餐. 那我豈不是都要6點起床喝防彈咖啡才行？ 但是我一般都8點才喝防彈咖啡. 所以我的 ...,餓了才喝防彈咖啡，不餓不喝，保持空腹。空腹第一，防彈咖啡第二。 喝的要領是：一口一口喝，不要一次一整杯。 流程是：餓了→喝一口→稍等5分鐘，看還餓不餓→不 ... , 早餐不是吃能喝牛奶、豆漿，有許多「酮」好，則是以防彈咖啡來當早餐飲料。日前有媒體引述日本醫師的推論，指出喝奶油咖啡當早餐，能降低罹患 ...,而且，假设你的防弹咖啡配方为黑咖啡加黄油和椰子油，没有加奶。 ... 既然高碳水饮食的情况下，人体的热量输出可以自动调节，那么午餐和晚餐吃多和吃少就缺乏 ... ,這篇就要來回答這個常見的問題，告訴你我是怎麼吃的，以至於一喝了#防彈咖啡... ... 比如說，如果你剛開始，對你來說要自己準備餐點還有點挑戰，你午餐晚餐還是 ... , 最近歐美和亞洲都吹起一股「防彈咖啡」減肥風潮，但營養師提醒，若無 ... 防彈咖啡與下一餐的時間最好能隔上幾小時，通常是5-6 小時最好，午餐與 ...
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