關節活動度訓練
2020年1月28日 — 一說到增加關節活動度，增加柔軟度，你第一個想到的方法會是什麼呢？大部分的人應該會想到伸展、滾筒放鬆吧！但你知道直接針對肌群做離心 ... ,... 鍊的開始。腳踝活動度受限是十分常見的，特別是指足背屈（Dorsiflexion）的角度。 ... 踝關節活動度不足，除了 ... ,毫不意外的，大部份的人來到我家門前，身體的活動度都已經沈默了，使得看似簡單的訓練動作Hip Hinge、深蹲或其 ... ,PNF伸展則是利用肌肉收縮後，神經系統的反應，使得肌肉張力下降，藉此增加關節活動度。 「活動度訓練」一詞可能很少聽說，但其實在各種運動中都偷偷夾帶了 ... , ,2020年6月15日 — 鍛鍊臀部肌肉可以訓練到髖關節，對肌力、活動度、與髖關節健康都有幫助我們之前已經討論過「臀部訓練菜單」與提供一些「臀腿訓練」的肌力 ... ,髖關節力量與活動度訓練. 2019/12/04; 健身教學. 今天要介紹的影片有關於如何有功能性的訓練到我們的臀肌，那在訓練之前，我們可以去思考一下臀肌真正的功能 ...
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【訓練】增加活動度，除了伸展你還可以這樣做｜ 運動筆記
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毫不意外的，大部份的人來到我家門前，身體的活動度都已經沈默了，使得看似簡單的訓練動作Hip Hinge、深蹲或其 ... http://www.unclesam.cc 肌力很強，活動度也可以很好。 - Searchannel尋動率
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