鐵腿抬腿

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鐵腿抬腿

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按對地方馬上消除鐵腿&水腫!簡單有效4步驟,久站服務業必 ...

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抬腿運動:將兩腳抬高過於心臟,維持此姿勢10至15分鐘,可幫助小腿部位的血液回流至心臟,促進血液循環,排出堆積在小腿部位的乳酸(如圖2)。

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