重訓 隔 天 變 重
標題[討論] 重訓完變重 ... 最近想說體脂肪比較低了點開始加點核心肌群的訓練以及舉舉啞鈴練上半身的肌肉發現每次練完隔天總是容易體重上升體 ... , 【筋肉爸良醫網】每天重訓一小時，有氧運動50分鐘，為什麼沒變瘦？ ... 的運動量（一到五做不同的間歇訓練），當暴飲暴食幾天後，小腹馬上圓一圈., 不過建議重訓前不用做有氧會降低表現功效自然就減少了 ... 健身別太在意體重，可以隔幾週自拍體態！ ... 借問一下第一個月體脂從20%變到18%體重幾乎持平維持73 第二個月體脂也是17%左右但體重掉到69 第三個月也就是現在體脂上升到19% 但體重維持69 ... 我暑假每個星期練4天，重了2公斤，我他媽超開心的., 這是正常的生理階段，不要慌亂，並且這個階段一般在規律運動1、2周內即會消除。 肌肉增加脂肪減少導致體重不變或增加. 很多人把減重和減脂 ..., 問大家一個問題—— 重訓隔天體重瞬增1或1.5kg的原因？ （但休一天後，體重會下降。） 再給一個線索：我從來沒這情況。甚至重訓完隔天，會少 ..., 營養師表示，提升肌肉量可幫助增加基礎代謝，而重訓則是增加肌肉量的必要手段。 ... 比起每次從事高強度運動後因副作用需要休息很多天，每日持續中~中高 ... 營養科學博士：「卡路里再高，都不會是變胖的原因，害你變胖的其實是., 我最常聽到的問題是:「我都減重一個月/十天/五天了，怎麼還是沒瘦? ... 要大，所以如果運動後肌肉生長，體重會適當增加，相反身材會變得更好。2., 人氣日模：我做「交叉重訓法」瘦全身，但是隔天超級痠！ ... 之後伸展和按摩一定要做，脂肪才不會卡在肌肉上變硬，淋巴流動會變好，身體不容易腫， ..., 有些減重者開始規律運動後，反而發現自己的體重變重了，感覺到氣餒想 ... 若是剛開始運動、肌耐力不足者，會在運動的隔天，因肌纖維輕微受損而有 ...,... 重訓會長得更快一些） 顯然不會是短期內體重突然增加的原因其實這種 ... 會在運動後隔天開始產生延遲性酸痛這是因為肌纖維輕微受損而產生的 ...
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不過建議重訓前不用做有氧會降低表現功效自然就減少了 ... 健身別太在意體重，可以隔幾週自拍體態！ ... 借問一下第一個月體脂從20%變到18%體重幾乎持平維持73 第二個月體脂也是17%左右但體重掉到69 第三個月也就是現在體脂上升到19% 但體重維持69 ... 我暑假每個星期練4天，重了2公斤，我他媽超開心的. https://www.dcard.tw 健身體重怎麼反而重了健身後體重增加怎麼辦- 每日頭條
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營養師表示，提升肌肉量可幫助增加基礎代謝，而重訓則是增加肌肉量的必要手段。 ... 比起每次從事高強度運動後因副作用需要休息很多天，每日持續中~中高 ... 營養科學博士：「卡路里再高，都不會是變胖的原因，害你變胖的其實是. https://www.vogue.com.tw 為什麼規律減肥運動體重會突然增加？ - 每日頭條
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人氣日模：我做「交叉重訓法」瘦全身，但是隔天超級痠！ ... 之後伸展和按摩一定要做，脂肪才不會卡在肌肉上變硬，淋巴流動會變好，身體不容易腫， ... https://today.line.me 越運動反而越重？再繼續堅持就會瘦了… | Heho健康
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