鄧紫棋減肥
2023年5月24日 — 一年狂瘦7公斤！鄧紫棋小蠻腰超搶眼，公開早餐吃「這個+蛋」搭配600下腹肌運動炸出火辣身材 · 鄧紫棋近期瘦到44公斤 · 鄧紫棋瘦身飲食：每天早上一碗「水煮 ... ,2021年12月16日 — 人稱「鐵肺女神」的鄧紫棋（G.E.M.）初出道時，曾被網民戲稱有嬰兒肥和微胖身形，現在的她愛上運動瘦小腹、瘦身有成！透過每日600下腹肌減肥操、燕麥 ... ,2023年8月3日 — 如果獨沽一味吃燕麥，很容易會造成營養不均，建議可以煮成粥，或者搭配水果、肉類、蔬菜、脫脂牛奶、無糖豆漿等進食，有助補充蛋白質及膳食纖維。,2021年1月18日 — 她自己的早餐一定是「水煮燕麥+雞蛋+香蕉」，將原味的燕麥用水煮開，加一顆雞蛋進去，搭配一根香蕉，就是營養又充滿飽足感的瘦身早餐。,2023年6月8日 — 鄧紫棋曾公開自己的腰圍最瘦只有22吋！比XXS號還小！她說自己健身最努力的就是在鍛鍊腰腹，因為穿衣服好看、對唱歌也有幫助！體重則維持在約44公斤左右。 ,2023年6月11日 — 減肥餐控制在400卡以內 ... 如果想要加強瘦身，鄧紫棋的健康午餐會吃南瓜、雞肉、洋蔥、菠菜、番茄、木耳組合的溫沙拉，同樣澱粉、蛋白質與纖維質都照顧到了 ... ,很多人認為瘦身第一步是戒澱粉質，不過G.E.M.就叮囑減肥人士一定要吃含有澱粉質的食物。她建議用燕麥取代白飯，因為燕麥含有豐富的纖維，除了可以改善 ... ,2021年11月7日 — 鄧紫棋最有名的減肥餐就是水煮燕麥，不但會當成早餐，中餐的主食也用燕麥取代，她分享減肥不能完全戒澱粉，她會用南瓜、燕麥、五穀米等取代精緻澱粉，尤其 ...
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