運動 還 胖
... 一有空就上健身房運動健身流流汗希望可以瘦一些，但是發現幾個月之後沒有瘦反而變胖了，爬文說可能是飲食沒有節制，又有人說因為肥肉還沒 ..., 同時在吃的過程中，還有可能未注意食量，一直不停地吃，直到覺得肚子撐了才放下手中的食物。這樣的話，則會導致身體一下子攝入過多的熱量。如此 ..., 相反，如果每天運動的強度過大，會對身體造成傷害，還會無法達到減肥目的，因為高強度的運動不容易消耗脂肪，運動時間越長，積聚的脂肪就越多， ..., 問題：為什麼運動好一陣子了體重都沒有變輕，甚至還變重了？ 非常多網友問我 ... 因為體重”似乎”可以反映出我們變胖或是變瘦這件事情，. 為什麼說 ..., 在《關於鍵盤教練的那些事》一文中，我有談到「日本和法國是目前全球少數還能壓低肥胖率的國家」(日本約是4%，全球最瘦；台灣是38%，亞洲最胖)， ..., 不論是做有氧運動或無氧重訓，身體消耗了能量，也需要更多的能量來修復和合成肌肉，所以這時候會容易感到飢餓，但在這當下身體代謝還沒有提高， ..., , 看起來，在這兩點的作用下，我們運動後體重不下降就已經是「罪大惡極」了，為何還有很多人在運動幾天後卻發現自己的體重有很大的增加呢?, 許多女孩努力運動，就是希望能展露自己最完美的身型，但妳是否也有過這樣的疑問，「明明持續運動， ... 多吃會胖、少吃不會瘦、不吃更瘦不了
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