運動腿型
前段時間童童寫過一篇關於O型腿矯正的文章：《O型腿看過來，這裡有一份運動矯正指南，教你過一個完美的夏天》，得到很多朋友的支持，如果還有 ..., 有時候不是腿不細，但就是腿型不好看，導致不管是露腿，還是穿貼身褲子都彆扭，今天編整理了睡前好執行的6個運動，天天做就能有感矯正，腿型 ..., 注意：如果腿抬太高，就會降低大腿的運動效果，每個人要找出可感受到大腿肌肉有被刺激到的適當高度。 (一組15次，做3組). #STEP4:側臥單抬腿., 造成XO型腿的原因，多半不是因為骨頭，而是「肌肉」！因為大腿和小腿內外側的肌力不均衡，才會導致X型或O型腿，睡前簡單做以下幾組動作 ..., 所謂的XO型腿，除了X型腿之外，還多了一個「小腿脛骨內旋」的問題，導致雙腿除了呈現X型，小腿看起來還呈現一個O型，這時除了上面的運動之外， ..., 站立時，長期使用將重量全部壓在一條腿上的「稍息」姿勢。 ○女明星長期高跟鞋也容易造成O型腿，所以我們經常可以看到女明星通過瑜伽、運動、醫美 ..., 那麼，為什麼會出現XO型腿呢？ 有可能是天生的先天性缺陷，. 也有可能是運動損傷的後遺症，. 不過，最常見的原因就是，. 坑爹 ..., 因此矯正X型腿的第一步，就是要鍛鍊「臀部肌肉」，同時放鬆大腿內側的肌肉，才能把腿型矯正回來。 矯正骨盆前傾：橋式. △直腿運動。（圖／美人圈）.
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