輕微中風飲食
|要減少鹽的攝入量 吃淡一點：日常飲食中逐漸減少加入鹽份或調味品，好讓味蕾慢慢適應清淡的口味 ... 攝取更多健康脂肪 使用橄欖油和芥花籽油烹調 ... 外出就餐時 嘗試免去醬汁，要求醬另上，並減少喝湯底，以減少鈉的攝取量 ... 達到每天吃兩份水果要求 你可以返工時用水果作為零食，也可以選擇不加糖的乾果 ... 嘗試減少外出就餐，特別是對於在職人士,2023年6月16日 — 1、選擇富含蔬菜及水果的食物 · 2、選擇全穀類製品以及高纖食物 · 3、每週至少吃兩次魚 · 4、多攝取富含多元不飽和脂肪酸的食物，如鮭魚、鮪魚、秋刀魚等。 · 5 ...,1.養成定時定量，均衡攝取六大類食物(全穀根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、. 水果類、低脂乳品類、油脂與堅果種子類)的習慣。 2.熱量控制：以清淡為原則，烹調以煮、蒸、燙、燉 ...,2023年10月20日 — 中風恢復期飲食8建議 · 1.均衡飲食，攝取六大類食物均衡攝取六大類食物，包括五穀類、魚肉蛋豆類、奶類、蔬菜類、油脂類、水果類。 · 2.控制熱量，避免過胖過瘦 ... ,二、均衡的飲食: 廣泛攝取六大類食物;包括五穀類、魚肉蛋豆類、奶類、水果類、蔬菜類及油脂類。 均衡的食用各類食物，「適量而不過量」。 三、少吃鹽份高的食物. 過量 ... ,2022年10月17日 — 中風飲食怎麼調整？ ; 食物類型, 地中海飲食, 得舒飲食 ; 油脂, 大量攝取單元不飽和脂肪酸 (如:橄欖油、堅果等), 限制飽和脂肪及膽固醇攝取並強調堅果攝取. ,不要吃過度精緻的食物，以預防便秘的發生。 可多攝取燕麥、糙米、全穀雜糧、蔬菜等增加 膳食纖維的攝取。 每日食鹽量限制在6克以下(2400毫克鈉)為宜。 烹調多選用不飽和脂 ...,2022年4月15日 — 4種食物降低腦中風機率 · 茶葉：茶葉中的抗氧化成分，可對抗身體發炎、預防動脈堆積斑塊。 · 香蕉：人體內的鉀太少可能導致心律不整，而一根香蕉約含500毫克的鉀 ... ,2020年6月5日 — 含鎂食物／豆類、全穀類：鎂是維持人體生命活動的必需元素，具有調節神經和肌肉活力的作用。 · 含鉀食物／深色蔬菜：芹菜、菠菜、空心菜、川七、莧菜、茼蒿、 ...,1. 多吃高纖維質食物，例如麥皮、水果、豆類等，有助降低膽固醇水平。進食高纖維食物亦必須多喝水分，以防止水分不足而導致排便困難。 ; 2. 避免進食高飽和脂肪的食物，例如臘肉 ...
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 輕微中風飲食 相關參考資料
飲食小貼士中風 - HKU Stroke
|要減少鹽的攝入量 吃淡一點：日常飲食中逐漸減少加入鹽份或調味品，好讓味蕾慢慢適應清淡的口味 ... 攝取更多健康脂肪 使用橄欖油和芥花籽油烹調 ... 外出就餐時 嘗試免去醬汁，要求醬另上，並減少喝湯底，以減少鈉的攝取量 ... 達到每天吃兩份水果要求 你可以返工時用水果作為零食，也可以選擇不加糖的乾果 ... 嘗試減少外出就餐，特別是對於在職人士 https://www.stroke.med.hku.hk 8.什麼食物對中風有幫助? 腦中風之後有沒有什麼不能吃？
2023年6月16日 — 1、選擇富含蔬菜及水果的食物 · 2、選擇全穀類製品以及高纖食物 · 3、每週至少吃兩次魚 · 4、多攝取富含多元不飽和脂肪酸的食物，如鮭魚、鮪魚、秋刀魚等。 · 5 ... https://www.vghtc.gov.tw 腦中風飲食之護理指導
1.養成定時定量，均衡攝取六大類食物(全穀根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、. 水果類、低脂乳品類、油脂與堅果種子類)的習慣。 2.熱量控制：以清淡為原則，烹調以煮、蒸、燙、燉 ... https://www.tahsda.org.tw 中風後該怎麼吃？有吞嚥困難怎麼辦？8大飲食原則避免營養 ...
2023年10月20日 — 中風恢復期飲食8建議 · 1.均衡飲食，攝取六大類食物均衡攝取六大類食物，包括五穀類、魚肉蛋豆類、奶類、蔬菜類、油脂類、水果類。 · 2.控制熱量，避免過胖過瘦 ... https://health.udn.com 腦中風飲食
二、均衡的飲食: 廣泛攝取六大類食物;包括五穀類、魚肉蛋豆類、奶類、水果類、蔬菜類及油脂類。 均衡的食用各類食物，「適量而不過量」。 三、少吃鹽份高的食物. 過量 ... https://www.csshow.org.tw 中風飲食2大原則，營養師告訴你3種有效預防腦中風的方法
2022年10月17日 — 中風飲食怎麼調整？ ; 食物類型, 地中海飲食, 得舒飲食 ; 油脂, 大量攝取單元不飽和脂肪酸 (如:橄欖油、堅果等), 限制飽和脂肪及膽固醇攝取並強調堅果攝取. https://healthsp.org 腦中風患者的營養照護
不要吃過度精緻的食物，以預防便秘的發生。 可多攝取燕麥、糙米、全穀雜糧、蔬菜等增加 膳食纖維的攝取。 每日食鹽量限制在6克以下(2400毫克鈉)為宜。 烹調多選用不飽和脂 ... https://www.chimei.org.tw 降低中風機率，可吃4種護腦食物告訴你怎麼吃最有效
2022年4月15日 — 4種食物降低腦中風機率 · 茶葉：茶葉中的抗氧化成分，可對抗身體發炎、預防動脈堆積斑塊。 · 香蕉：人體內的鉀太少可能導致心律不整，而一根香蕉約含500毫克的鉀 ... https://www.commonhealth.com.t 腦中風禍源藏在早餐裡！營養師點名食物地雷
2020年6月5日 — 含鎂食物／豆類、全穀類：鎂是維持人體生命活動的必需元素，具有調節神經和肌肉活力的作用。 · 含鉀食物／深色蔬菜：芹菜、菠菜、空心菜、川七、莧菜、茼蒿、 ... https://heho.com.tw 中風飲食須知
1. 多吃高纖維質食物，例如麥皮、水果、豆類等，有助降低膽固醇水平。進食高纖維食物亦必須多喝水分，以防止水分不足而導致排便困難。 ; 2. 避免進食高飽和脂肪的食物，例如臘肉 ... http://www.hk-stroke-a.org.hk |