超級馬拉松訓練
其實只要經過訓練，並沒有想像中困難，甚至有些人還會覺得比跑全馬跑舒服一些呢！ 超馬的定義與種類. 所謂超級馬拉松，就是超過42.195 公里的 ..., 如果你是跑了好幾年的資深跑者，對於42.195公里的距離是否感到一成不變，想要超越自我、挑戰超級馬拉松呢？中華民國超馬協會副理事長 ..., 但超級馬拉松對於跑者的體能、肌力、技術都有著相當大的考驗，甚至連環境、氣候、飲食都可能是影響賽事成績的一大變數，因此在一般的訓練法中 ...,在跑100K超級馬拉松之前, 因曾看過村上的書與其他前輩們的分享,所以把100K想像的很困難很痛苦, 雖然跑前不至於 ... 50K, 不能突然暴增, 容易因過度訓練而受傷。 ,必須在身體非常健康的情況下出賽. 4. 訓練量: 這是最為重要的課題, 國內超馬選手"鐵彈子"曾說月跑量600是基本 , 有關各類型超馬賽事(多日、定時、定距、越野)，必須具有強韌心志，強悍、沈穩、刻苦、堅毅...等性格與特質、加上足夠的決心與信心，才稱的上是優.,但跑超馬無法避免的一件事就是在過程當中，跑步將從一件快樂的事變成對身心的折磨。因此訓練時就必需習慣這樣的痛苦，才能在50K 賽後段遇到低潮時以意志力 ... , 跑超級馬拉松不是一件很健康的事，但在最近路跑風潮的台灣卻很夯。 ... 如果我們把百公里賽或是12小時賽當成主要挑戰賽事，那該如何訓練以及有 ..., 講究科學化數據與訓練的高志明，憑著高紀律的自我要求跟自我解析，最終於台北超級馬拉松跑出225.7公里榮譽獲得第二名佳績。 88914_24小時訓練 ...
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