讓身體有精神
每個上班族大概都夢想哪一天能躺下就睡，痛快地把精神全補回來。 ... 組織有約八成是水，也容易「缺水」，足夠的水也能維持身體代謝的順暢，精神會 ..., 鐵質攝取不足：體內如果缺乏鐵質，會容易感到疲倦、沒精神、無法專注。如果攝取 ... 放假時就該好好地放鬆，讓身體和心理都能獲得足夠的休息。, 鬧鐘響了再躺回去多睡幾分鐘，真的覺得精神有變好嗎？ ... 早晨身體的能量可不是說有就有，但這時來杯咖啡就能提高身體所需的能量，醒來之後， ..., 擺脫身體的疲勞，讓你工作更有精神原文引用自:聖路易時報/2012.02.23你是否早上起床感覺渾身是勁，但到了下午就會無精打採、軟弱無力？, 【早上】早點起床〈前一天若有讓身體休息並早睡，自然就會比較早醒來〉。沐浴在朝陽下，並接觸戶外的空氣。進行動態冥想。這對肩頸僵硬等也有效。, 站起來走走路：上班時間久坐很久，偶爾起來走一走動一動，可以讓精神變好，頭腦變清晰，也比較不會出現身體疼痛。美國心臟學會（American Heart ...,1.晨練5分鐘起床後鍛煉5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現實的。你只消花5 ... , 可以先做一些舒緩、伸展的動作，之後可以做一些深蹲、棒式等，簡單訓練肌耐力，也可以讓身體留一點汗，也能促進新陳代謝，氣色看起來更紅潤有 ..., , 不斷分心會消耗我們的精神能量，」Chapman指出，精神疲憊會讓身體跟著耗弱。傳簡訊、看iPhone、Youtube、上網貼文、刷IG，以及打探前任男友 ...
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