蛋白質維他命
2021年1月26日 — 健康飲食☀維生素☀植物性蛋白質幾乎不含維生素B群，所以與動物性蛋白質、牛奶、鮭魚一起攝取，才能促進蛋白質的代謝。另外，蛋白質的合成也需要鋅、 ... ,2017年9月11日 — 李婉萍營養師表示，蛋白質不能一天吃、一天不吃，需要每餐持續穩定的攝取魚肉、豆腐、豆漿等蛋白質食物。而富含維生素C的食物如奇異果、花椰菜最好也 ... ,2019年5月14日 — 維生素B6可協助蛋白質在體內代謝，另外對於維持人腦神經功能也很重要。缺乏維生素B6時會有容易抽筋、貧血、眩暈、憂鬱、噁心、虛弱、抵抗力下降等症狀 ... ,2020年3月5日 — 但是當身體的糖分過多，蛋白質就會被這些糖分「纏住」，變成「糖化白蛋白」在血液中流竄，這時候就代表已經產生了糖尿病；而如果放著糖化的蛋白質不處理， ... ,2018年7月3日 — 4.促進膠原蛋白質合成與強化結構：維他命C除了能促進膠原蛋白的生長，也有強化膠原蛋白結構的作用，它能在膠原蛋白上的離胺酸（ lysine ）或䀯胺酸（ ... ,2018年10月29日 — 含膠原蛋白的「完全蛋白質」食物+「維生素C」蔬果，膠原蛋白才能完整轉換. 膠原蛋白是僅由三種胺基酸組成的成份，屬於不完全蛋白質，無法完全供應人體組織 ... ,2018年11月26日 — 綜合維生素B群，則能幫助蛋白質吸收利用以及肌肉生成、能量代謝。粗糙食物（原型食物），例如全麥麵包、糙米、雞蛋、綠葉蔬菜、雞肉、豆類含量都很豐富。 ,2020年5月30日 — 綜合維生素B群，則能幫助蛋白質吸收利用以及肌肉生成、能量代謝。粗糙食物（原型食物），例如全麥麵包、糙米、雞蛋、綠葉蔬菜、雞肉、豆類含量都很豐富。 ,2019年7月9日 — 許嘉麟醫師☀高齡者要攝取更高量的蛋白質，才能防止肌肉流失。蛋白質攝取的「分配」很重要。每餐平均攝取25~30公克蛋白質，才能有效刺激肌肉合成。
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2019年7月9日 — 許嘉麟醫師☀高齡者要攝取更高量的蛋白質，才能防止肌肉流失。蛋白質攝取的「分配」很重要。每餐平均攝取25~30公克蛋白質，才能有效刺激肌肉合成。 https://www.edh.tw |