葡萄鐵
營養師劉怡里說明，紫葡萄的鐵含量其實相當少，每100公克僅0.2毫克，但富含維生素B群、花青素等抗氧化物質，能夠提振精神，有助護眼、抗老。 葡萄 ..., 不管在門診或是病房常常有病人問我：「營養師，貧血要吃甚麼？是不是葡萄跟櫻桃？」我通常會回答：「櫻桃跟葡萄鐵質含量不高喔！」然後就會獲得 ..., 提到要吃補鐵的好食物，其實，不是只有肉類，水果補鐵效果也很棒。一般人認為在水果中選擇吃黑葡萄，含鐵質一定最高，是真的嗎？尤偉銘營養師 ..., 許多人以為櫻桃、葡萄很補鐵，真的是這樣嗎？其實我們所熟知的補鐵水果，含鐵量可能很低！在本篇中，營養師Stella匯總了含鐵量最高的 ..., 葡萄酸甜可口，卻不一定是女性最佳的補血聖品！許多民眾常認為紫紅色水果的「鐵含量高」，例如食用葡萄可以補血，但專家指出，每100公克葡萄的 ...,100公克白櫻桃的鐵含量僅有0.6毫克，. 紅櫻桃更低，只有0.2毫克，. 所以櫻桃並沒有你想像中的補鐵。 而巨峰葡萄每100公克鐵含量也僅有0.1毫克，. 即便是葡萄乾，. , 以第一張含鐵水果比較圖中的水果為例，在這些水果中，除了百香果比較沒品種問題外，其他水果如番茄、蘋果和葡萄因為品種眾多，其鐵含量差異其實 ..., 營養師劉怡里說明，紫葡萄的鐵含量其實相當少，每100公克僅0.2毫克，但富含維生素B群、花青素等抗氧化物質，能夠提振精神，有助護眼、抗老。
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