膝蓋不好可以做什麼運動
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最近膝蓋不～酥～湖，運動只好一延再延，都已經三個月沒流汗了，難道受傷就只能休息嗎？ ... 但如果受傷程度不大，你可以遵照下面兩個流程去嘗試運動：. ➀ 先試著 ... 想增加訓練強度，可在不穩定的平面上（使用抗力球）做運動。 https://www.i-fit.com.tw 超簡單三個動作，保養膝蓋不退化！健康2.0 - YouTube
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