腿圍測量
瘦身期間除了體重和體脂率的變化外，腰、臀、手臂、大腿圍等數據，也是相當重要的觀察指標。 咦？不知道這些關鍵數據該怎麼測量嗎？沒關係 ..., 要看「大腿圍」、「小腿圍」、「腳踝圍」，三者寬度要呈現5:3:2。 再要不然，也有另一種腿圍的測量是依據身高計算： 「大腿圍」最標準=身高(cm)x0.3；「 ..., 【小腿肌肉訓練】 在家小腿肌肉訓練有效加強小腿肚和腳踝的肌力速燃脂【姿提踵】主要鍛煉部位| 腓肠肌, 比目鱼肌, 小腿三头肌, 下肢強化小腿肚的 ..., 量臀圍：臀部最高峰那裡水平繞一圈(屁股最突起的地方) ... 量大腿圍：在大腿的最根部水平繞一圈(大腿最粗的地方，靠近私處Y字那裡就是大腿的最 ...,這個方法測量的方式更為細節， 如下： 需逐項輸入. 輸入身高*. 公分cm. 胸圍=1/2身高(胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量). 輸入腰圍*. 大腿圍=腰圍-10cm (大腿 ... ,不過克力兒這邊還是稍微分享一下要測量的有哪些東西： 上圖是克力兒自己每次買褲子會量的範圍， 依編號分別是： 1.腰圍 2.臀圍 3.褲檔 4.大腿圍 5.褲管寬 6.褲長 ,A腰圍：腰頭最窄寬度，乘兩倍B臀圍：測量臀部最寬部位，乘兩倍C褲長：腰頭至褲管的距離D前檔長：測量從腰頭下到胯下底部縫線E大腿圍：使腿部褲子平整，測量大腿 ... ,A腰圍：腰頭最窄寬度，乘兩倍B臀圍：測量臀部最寬部位，乘兩倍C褲長：腰頭至褲管的距離D前檔長：測量從腰頭下到胯下底部縫線E大腿圍：使腿部褲子平整，測量大腿 ...
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