腹 肌 難 練
遲遲練不出腹肌的原因? 相信有許多人，在健身房瘋狂的訓練腹肌幾個月甚至幾年了，可是肚子還是見不到腹肌的形狀，到底是哪裡出了問題呢?, 但是我想大多數健身者都希望練出迷人的8塊腹肌、人魚線，這會讓自身的荷爾蒙吸引係數翻倍。但是，腹肌的出現可以說比其他肌肉群都難「練」 ..., 練腹肌的5大錯誤. 錯誤姿勢1. 捲腹(上腹部端)，頸部過度前屈，可能引起脖子酸痛，加大頸椎的 ..., 然而，你發現自己不管做了多少組的仰臥起坐、抬腿或是捲腹，甚至是練到腹部抽筋，你的腹肌卻完全沒有動靜？如果你也有過這樣的疑惑，那麼 ..., 但是如果過低的話，在飲食上還是需要增加些脂肪的。基本上無論你怎樣努力做腹部肌肉，只要體脂不夠低或者過低腹肌都不能跑出來，因此，大家 ..., 腹肌好像是最難練的- 要練胸肌臂肌其實都不難每天練個半小時也能小有成就但練腹肌的難度就很高了小弟我雖然每天都會做仰臥起坐但不要說練出 ..., 體脂率大約14% 一直很想增加厚度但又怕體脂肪上升腹肌不見，真的很辛苦啊⋯⋯ - 重訓,減脂,腹肌., 健身族對於腹肌鍛鍊的熱愛，這種熱情一直就沒減少過。腹肌雖然不能證明我們的健身水平有多高，但它確實可以體現我們在身體素質方面的高 ...
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