肝指數高要吃什麼食物
減少攝取高膽固醇的食物：膽固醇含量高的食物包括：內臟(腦、肝、腰子等)、蟹黃、蝦卵、魚卵、蛋黃或牛油製成的麵包、蛋黃酥或餅乾等。若血膽固醇過高，則每週以不超過攝取3個 ... ,2023年6月21日 — 營養師建議：10種食物護肝 · 蔬菜：每天多吃100 g菜菜，肝癌風險降低8%。 · 生大蒜：大蒜富含具有抗氧化和抗發炎植化素。 · 咖啡：抗菌、益生元、抗炎、抗氧化、抗 ... ,2024年4月3日 — 天然食物多樣化攝取 ... 蔬菜、水果、全穀類等高纖維食物有助於肝臟排毒，像是藍莓、柑橘類水果、綠色蔬菜、紅蘿蔔等，多樣化且多顏色的蔬菜及水果，可幫助肝臟 ... ,2023年9月11日 — 例如黃豆、黑豆、毛豆等豆類，糙米、南瓜、蓮藕、山藥等都含豐富植化素、膳食纖維，有助改善肝功能！陳冠蓉也推薦，肝炎患者可以天天攝取「黃豆」，. 先將 ...,要護肝可多吃蔬菜、生大蒜、人參、薑黃、豆類，並避免含糖飲料、加工肉品，吃對食物就能輕鬆照顧肝臟健康。 程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」發文整理出，可降低肝癌風險、調整肝指數（GOT、GPT）、護肝抗發炎、抗脂肪肝的食物： 請繼續往下閱讀... ,2023年5月30日 — 1. 蔬菜：台灣營養師程涵宇說明，每天多吃100g蔬菜，肝癌風險降低8％。 · 2. 生大蒜：大蒜具有抗氧化、抗發炎植化素。 · 3. 咖啡：具備抗菌、益生元、抗發炎、抗 ...,降低肝癌風險：蔬菜、生大蒜、咖啡、綠茶 · 護肝抗發炎：人參、薑黃、巧克力 · 調整肝指數降GOT：豆類、生薑、益生元 · 抗脂肪肝：橄欖油、Omega-3魚類 · 愛肝避吃6種食物. ,2023年5月1日 — ✓巧克力｜可可多助脂肪肝患者增加抗氧化活性。 3.豆類調整肝指數降GOT. ✓豆類｜例如黃豆、鷹嘴豆，含有複合式的碳水化合物、蛋白質、膳食 ... ,2022年12月9日 — 1. 朝鮮薊：保護肝臟抗發炎，護肝又利膽 · 2. 橄欖油：降低脂肪肝與肝臟發炎的傷害 · 3. 薑黃：保護肝臟，提升薑黃素吸收力=薑黃+油脂+黑胡椒 · 4. 鮭魚：改善脂肪 ...,2023年10月12日 — 而改善肝臟發炎的方法會建議從減少油跟糖等高熱量食物的攝取、避免含肝毒性成分的中草藥、西藥、偏方食品、減少酒精攝入、使用抗病毒藥物（對於病毒性肝 ...
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