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碘 相關參考資料
碘- 維基百科,自由的百科全書

碘是最重的穩定鹵素,在標準狀況下為有光澤的紫黑色固態非金屬,在114 °C(237 °F)時融化成深紫色液體,在184 °C(363 °F)時氣化成紫色氣體。碘元素在1811年由法國化學家 ...

https://zh.wikipedia.org

食用「碘」鹽健康多一點逾半數國人碘營養不足

碘是維持甲狀腺功能的必須營養素,甲狀腺分泌的甲狀腺素可促進身體代謝及組織生長,缺乏時容易覺得疲倦、怕冷、甲狀腺腫大及造成心智功能障礙,也會因為代謝變慢容易變胖。

https://www.mohw.gov.tw

食物中的碘

碘是身體製造甲狀腺激素支持生長發育所需的必需微量營養素。持續攝入低水平的碘會導致碘缺乏,甚至損害發育中的大腦和構成其他有害影響,統稱為「碘缺乏症」。

https://www.cfs.gov.hk

買鹽看標示,好鹽要加「碘」 吃少鹽,吃碘鹽

天然的海鹽中只含有極微量的碘,不足以供應人體所需,因此選購食鹽時,最好的方法是從成分有無標示「碘酸鉀」或「碘化鉀」來確認是否為加碘鹽。 ... 加碘鹽適合一般民眾、 ...

https://www.mohw.gov.tw

你攝取足夠碘嗎

攝取足夠碘的方法 · 保持均衡飲食,選擇碘質豐富的食物:海魚、海產、雞蛋、牛奶及奶製品、紫菜、海帶 · 以加碘食鹽代替一般食鹽,並確保每天食鹽的總攝入量少於5克(1茶匙 ...

https://www.fhs.gov.hk

疲倦...你可能缺碘了!缺碘可以吃什麼?10種「含碘食物」及 ...

2023年10月9日 — 碘(Iodine)是人體必需礦物質營養素,是維持甲狀腺機能的重要元素,甲狀腺素可促進身體代謝及發育,缺碘會造成疲倦、怕冷、甲狀腺腫大及心智功能障礙 ...

https://tw.news.yahoo.com

全民大缺碘!吃錯「它」恐增甲狀腺癌風險,營養師教3招補足

2024年5月23日 — 缺碘讓人易胖、易累、影響智商、還增加罹癌機率,但台灣居然有超過一半的人都缺碘!多吃海帶就能吃夠碘嗎?市售鹽品有多少含碘?專家分享3個技巧, ...

https://www.commonhealth.com.t

碘營養手冊- 衛生福利部國民健康署

碘為人體必需的微量礦物質,臺灣自民國56 年起,針對居家用鹽,實施全國食鹽加碘政策。但於93 年鹽品開放自由貿易後,市售的食鹽並非全為加碘鹽,且外食餐飲業者也多不使用 ...

https://www.hpa.gov.tw

美味含碘鹽

美味含碘鹽. 降低約30%鈉之攝取量,以鉀取代部分鈉,鉀鈉更平衡. 容量:. 300g. 300g; 600g. 售價: $63. FB粉絲團網址 · 台鹽生技 · 關於臺鹽 · 最新消息 · 商品專區 ...

https://www.tybio.com.tw

「國人膳食營養素參考攝取量」第八版- 碘

成人體內含碘總量為15-20 mg,存於甲狀腺之量佔75 %,其中80%為碘化. 酪胺酸型式,20%為甲狀腺素型式。碘充足時之儲存量約8-12 mg,缺碘時可能. 少於20 μg。成人每天釋出的 ...

https://www.hpa.gov.tw