瑜伽後仰
文/BOBO老師許多人做瑜珈還來不及享受到伸展筋骨的樂趣，就感受到肩膀緊繃、脖子痠疼，其實是因為你搞錯了動作中的主角、用錯了力量所導致。 瑜珈的動作其實 ... ,如果你的瑜伽老師還在讓你做這些錯誤的練習，那，換個吧！ ... 找到山式感覺;再觀察第一張的頸椎,過度後仰,造成頸部擠壓,對比第二張解剖圖,明顯看到嚴重擠壓頸椎. , 1後仰式引人向上、開人心智，讓人心曠神怡。沒有後仰式，瑜伽就不再完整。後仰式有益脊椎骨和脊椎間盤的健康，可以提升橫膈膜呼吸，還可以提升 ..., 伸懶腰我們都會，這個動作幾乎是人們與生俱來的本能，脊背後仰可以放鬆背部肌肉，挺擴胸部，伸展臂部肌肉，恢復人體精力。瑜伽體式中的後仰 ..., 後仰式滋養脊柱難易指數作用滋養脊柱，拉伸背部及腰腹部肌肉群，具有明顯的瘦腰挺背作用。鍛鍊手臂及腿部，對雕塑美麗的脖頸、手臂 ..., 10.癲癇、大腦皮質受損。瑜伽許多動作會牽扯伸展到頸部，而如果有癲癇或是大腦皮質受損者，前彎後仰按摩頸部的伸展，就可能誘發癲癇發作。, 後仰支架式Purvottanasana不適宜人群：膝部受傷者，高血壓患者，眩暈患者。生理功效：消除疲勞，擴展胸腔，增大肺活量，伸展腿部、腹部、喉部， ..., 練瑜伽，很多伽人可能會遇到這樣一個問題，就是在一些需要頭部後仰的體式中，比如駱駝式、桌子式等體式，頭部後仰後，脖子會感覺僵硬不舒服， ..., 練瑜伽，很多伽人可能會遇到這樣一個問題，就是在一些需要頭部後仰的體式中，比如駱駝式、桌子式等體式，頭部後仰後，脖子會感覺僵硬不舒服， ...
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