瑜伽式
平常工作忙碌，沒時間做運動嗎？其實在家裡也有很多運動可以做！以下我們要介紹在家就可以做的瑜珈26., 越來越多人開始練瑜伽，如果你也有興趣的話，可以學習一下這25式。陰瑜伽是一種陰柔的瑜伽種類，每一種不同的瑜伽動作對人體都有不同的影響。, 熱瑜伽除了能改善脊椎柔軟度以外，還能刺激淋巴系統將毒素排出使身心靈更有朝氣。熱瑜伽是由26 個姿勢所組成，依造順序執行。會如此安排是 ..., 這回我會介紹瑜珈的基本動作。在介紹動作前，先講講幾個重點，讓大家多了解如何拿捏得姿勢好一點。我們的手和腳分別各有四個corner, point 3 ..., 做瑜伽不難，這裡有10個每天都該做的日常瑜伽；動作簡單，費得時間不多，卻可讓你身心舒暢。 不論你是健身魔人、喜歡打球的青年或是只想每週 ...,瑜伽體式總覽，由專業的瑜伽老師示範，每個體式都附有詳細的敘述及步驟。
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