滑輪下夾胸
High Cable Fly － 下胸訓練居多. 在訓練這個動作十，將兩邊的Cable高度調高至頭頂以上，將兩個手把推向胸肌夾緊，手臂保持略彎，這個動作 ..., 將滑輪的位置調到高過肩膀或頭部的高度，透過這個角度的飛鳥夾胸，可以刺激到我們胸部的下緣的內外兩側位置。過程中，需要留意雙手的手肘呈 ..., 繩索夾胸的好處：. ○小重量孤立訓練效果佳。 ○典型同一個器械可以訓練胸部上、中、下肌肉束。 ○ ..., 繩索夾胸的好處：. ○小重量孤立訓練效果佳。 ○典型同一個器械可以訓練胸部上、中、下肌肉束。 ○ ...,「上胸肌訓練Upper Chest Workout」 站姿滑輪器械夾胸，好處是幅度大，阻力平均，上胸肌肉容易 ... ,（新手系列）動作示範胸肌訓練必練的夾胸動作：CABLE飛鳥常見錯誤你中了幾項？！ 接下來還會有一系列這類的 ... ,胸肌健身教學✅滑輪飛鳥Cable Chest Fly 這個動作主要鍛練胸大肌，其次為 ... 當握把的相觸位置在中部 ... ,針對下胸的訓練動作(中文字幕). 102,398 views102K views. • Nov 21, 2017. 1.4K 16. Share ... ,滑輪夾胸飛鳥是一個全面的胸肌訓練動作這個動作主要鍛練胸大肌，其次為三角 ... 當握把的相觸位置在中部或 ...
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