減重觀念
2020年1月3日 — 1. 要減肥不要減重：. 體重只是一個數字，BMI也只能當作參考，真正重要的是體脂率，也就是你身體裡到底有多少 ... ,2019年6月5日 — 對於減重的人來說，往往要更注意生活中一些小細節才能成功減重！以下為5種基礎的減重觀念，擁有這些認知後，不僅對於瘦身之路有更大幫助， ... ,2020年7月7日 — 夏天來了！隱藏的肥肉在薄衫、短裙的暴露下，再也無處可躲，所以說夏天是減肥的季節一點也不為過，不過想穿上比基尼或是背心，但又怕自己 ... ,林醫師的減肥衛教課中，我學到了影響我很深的減肥觀念:「熱量是吃進去的，絕對不會憑空產生!」,這句話一直支持著我，在三個月的時間，讓我瘦了20公斤以上, ... ,2020年5月6日 — 邱正宏醫師出馬，破解減肥(減重)的錯誤觀念. 減肥迷思一、都是愛吃米飯讓我胖！改吃燕麥瘦得快？ 臺灣營養學會的研究，發現燕麥的熱量是 ... , ,2020年4月25日 — ☆檢視自己是否真的需要減肥？ 其實可以測量是否肥胖的方法有很多種，不過一般比較常使用的是BMI值(Body ... ,就因為一般人缺乏正確的減肥觀念，嘗遍各種方法後，最後宣告被減肥打敗。到底該如何減肥才正確又不傷身？ 迷思一：快速減重最有效正解一：階梯式好過溜溜球 ... ,2017年3月11日 — 在以往沒有體脂率概念的年代，減肥就是體重計上的數值，再加上對卡路里的計算。少吃一點加上做有氧運動，然後體重下降一點就代表這成功 ... ,2020年6月3日 — 雖然不吃是降低熱量吸收的飲食法，快速減重，但會流失大量肌肉， ... 減重減掉過多的脂肪讓曲線窈窕達到不復胖才是正確的觀念，但是很多人 ...
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