槓鈴有氧
BODYPUMP™槓鈴有氧課程是最初的LES MILLS™槓鈴課程，能快速地雕塑與訓練全身力量！據說最初是為女生所設計，透過循環動作來雕塑身體 ..., 筆者喜歡上團體的『槓鈴有氧』課，搭配音樂和連續的動作訓練，一個小時下來非常的豐收，有時這樣的課程比單獨在重訓區運動還要有趣。有時快要 ..., 槓鈴有氧最初是由著名的團體健身管理體系萊美（Les Mills™），於身體訓練系列中開發的一套槓鈴課程。近年來許多健身課程將它結合了律動編排及 ..., (照片來自Les官網) 今天來介紹一下Una有上過的課程"BODY PUMP"，又稱為槓鈴有氧，有"世界最快的塑身運動"美稱。 話說當初Una的健身房業務 ..., 跟槓鈴有氧的邂逅，是在嘗試了注重呼吸及伸展的瑜珈、徒手訓練的有氧拳擊後，想要更加強化自己的肌力。利用器材的重量訓練是增強肌力的方法 ...,200611101255BODYPUMP™槓鈴有氧 ?健身瑜珈小白球. 上BODYPUMP™從第45套至今好多年了，決定把他稍作整理，溫故知新一下. 在國外BODYPUMP™的 ... ,標題[心得&問題] BodyPump(槓鈴有氧)初體驗^_^. 時間Tue Jun 7 00:05:24 2005. 昨天到台中sogo2館的WorldGym上了第一次的課! 因為最近迷上運動又是游泳又是 ...
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