晚上跑步 睡不著
2017年5月26日 — 養生保健☀失眠☀一般人認為夜跑發洩壓力，以幫助晚上睡覺更好眠。但運動過後我們的身體內部需要4到6個小時才能完全冷卻下來。在體溫升高 ... ,2017年1月31日 — 另外，如果晚上時間緊，不應該太晚出去跑步，由於跑步運動會給人體帶來亢奮，刺激人體血液循環加快，也會使人體的交感神經變得更加活躍， ... ,2019年6月15日 — 現在晚上跑步鍛鍊的人越來越多，很多人已養成了夜跑的習慣。但是，有不少的夜跑愛好者夜跑後，太興奮睡不著甚至失眠，非常煩惱。 有些專家 ... ,請教各位有慢跑習慣的先進慢跑過後會不會有睡不著的狀況？習慣大概在晚上9：30～10：00之間去跑步一般大多跑3200～4000M回家洗完澡後 ... ,2020年7月6日 — 如要防止晚上運動導致失眠，其實睡覺前兩2小時是不能做運動的， ... 跑步，或是有氧拳擊等都會導致中樞神經興奮，隨後晚上也會跟著失眠。 ,2017年9月7日 — 每天下班後晚上跑步，跑完了就特別興奮，睡不著怎麼辦?對於一些上班族來說，白天沒有足夠的時間可以運動，夜跑就成了大多人的選擇，但是 ... ,2020年5月18日 — 對於跑完步會興奮的跑友，興奮是因為血液循環加快，交感神經活躍，建議稍微提早一點跑，在離睡覺還有一個半小時以上跑完，那基本就沒什麼 ... ,2018年7月15日 — 前不久有一個跑步朋友還問過我這樣的問題:為什麼跑久了反而睡不著？ ... 就是因為這個原因，所以許多人將跑步的時間放在了晚上，而不是早上！ , ,2018年6月22日 — 有沒有這樣一種狀況：晚上心情獨好的刷了10KM，享受著運動過後的充實感，想著今晚有個好覺了～沒想到，居然睡不著了！！ 不過，有時候 ...
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