斷糖飲食法
2023年1月11日 — 洪泰雄表示，「斷糖飲食」顧名思義，就是斷了所有糖類的飲食法，也就是「戒斷糖分，不攝取糖分及含糖食物」。所謂的糖，並不是單指巧克力等甜食，日常飲食 ... ,斷糖飲食的主食材是「動物性蛋白質」，只要充分攝取，便可增加肌肉量，進而提高基礎代謝率，打造不易發胖的體質。因此，在三日斷糖計畫中，請盡量攝取動物性蛋白質。 ,「斷糖減肥法」的三大原則. (1)禁止攝取糖分：不僅可以斷絕體脂肪的原料來源，還能消耗體內原本囤積的體脂肪。 (2) 攝取動物性蛋白質，同時進行肌力訓練：動物性蛋白質是 ... ,2022年12月4日 — 洪泰雄在臉書粉專「洪泰雄營養教育」發文指出，斷糖飲食就是「戒斷糖分，不攝取任何糖分及含糖食物」，所謂的糖並不單指巧克力等甜食，而是充斥日常飲食的 ... ,2019年2月6日 — 1.戒甜食、精緻澱粉、米飯類食物 · 2.善加利用蛋和豆腐 · 3.比起蔬果，魚、肉能提供人體更多營養 · 4.吃飯要從「青菜、小菜」開始吃 · 5.水果含大量果糖，勿 ...,2023年9月13日 — 斷糖減肥法的基本規則3盡量充分咀嚼接近食材原形的配菜及硬的食物 ... 選擇配菜時，也要同時留意限制糖質的攝取。接近食材原形的食物，愈需要時間消化吸收， ... ,2023年1月31日 — 所謂的「斷糖飲食法」，就是「戒斷糖分，不攝取糖分及含糖食物」。相較於近年來爆紅的「限糖減肥法」，強調的是「限制糖分」的攝取量；斷糖則是 ... ,2023年5月8日 — 想要執行減醣飲食的人，可以挑戰一星期六天不喝含糖飲料、不攝取甜品和澱粉質，以深綠色蔬菜為主要飲食，雞蛋、富含油脂的魚肉等優質蛋白質也可以多吃。 ,2023年5月18日 — 減醣飲食基本比例原則 · 將每天的醣類攝取量控制30%左右，建議以糙米或全麥麵包等取代精白米和吐司。 · 攝取70%優良蛋白質與脂肪，兩者比例為蛋白質佔20%， ...
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