持續運動體重增加
換句話來說，若是以前沒有運動習慣的人，在運動初期即有可能因增加肌肉的速度，大於消耗脂肪的速度，造成體重增加。 假如保持長期運動，肌肉並不會一直持續增加。 所以， ...,2024年1月24日 — 1. 體重上升原因：鍛鍊初期肌肉增長速度快於脂肪消耗 · 2. 體重上升原因：缺乏飲食控制 · 3. 體重上升原因：未設立明確運動目標 · 4. 體重上升原因：鍛鍊後肌肉 ... ,2023年6月2日 — 1. 喝水量多寡. 水是影響體重的關鍵之一，當喝水量多時體重可能會增加。 · 2. 鈉含量攝取過多 · 3. 精緻澱粉攝取過多 · 4. 生理期前後 · 5. 流汗、尿液量影響. ,2023年5月21日 — 在規律運動、良好飲食習慣、出足睡眠的睡眠情況下，約莫半年的時間身體的骨骼密度會提高，肌肉的體積和密度也會增加，進而讓體重跟著上升，這也代表著健身計畫 ... ,2018年10月13日 — 因此，若能持之以恆的運動，身體就透過有氧代謝消耗大量的熱量、氧化及減少脂肪並提高自己身體新陳代謝率，增加日常能量的消耗，同時可以達到減輕體重的目的。 ,2021年8月24日 — 營養師表示，提升肌肉量可幫助增加基礎代謝，而重訓則是增加肌肉量的必要手段。人體每增加1kg的肌肉，代謝率平均約可提升30~50%(約等同每日22大卡的熱量消耗) ... ,2024年3月4日 — 太多人只在乎第一階段(大量健身、靠大量跑步減肥)而忽略了第二階段(休息與復原)。這可能造成慢性炎症並干擾內分泌，兩者都會抑制減重效果，甚至是讓你增重。,2020年6月4日 — 有許多的原因會讓運動後增加體重，其中就包括訓練這件事。你可以特別注意一下，是否在經過高強度或較為劇烈的運動訓練1-2天之後，體重會呈現小幅度的上升 ... ,很多人開始運動後初期都有體重些微上升的情形，對於 完全沒有運動習慣的人突然去運動了，確實肌肉是有可 能會提高的，兩三個月後增加個一公斤有可能，但不可 能會是兩三週內就 ...
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