彈震式伸展
我們做任何事情都是要循序漸進，伸展運動也是如此，一個專業的運動員在做伸展的時候，會按照：靜態伸展→動態伸展→彈震式伸展的順序實行， ...,靜態伸展（Static Stretch）; 彈震式伸展（Ballistic Stretch）; 動態伸展（Dynamic Stretch）; 本體神經肌促進伸展術（Proprioceptive Neuromuscular Facilitation ... ,彈震式伸展除了具動態伸展的好處外，亦能有效提高身體的表現。但彈震式伸展很容易使導致軟組織受傷，特別是關節勞損。故此，F.IM.S. Team Physician Manual中 ... , 什麼是彈震式訓練？這個訓練方法就是在瞬間發揮力量，即一瞬間出力，再接著進入脫力狀態的訓練方式，簡單來說，就是以快速的肌肉收縮方式， ..., 然而，彈震式伸展的風險，卻也是它不同於其它類型的伸展，特別價值的所在。當我們進行彈震式的活動時，肌纖維中的每個運動單元，會因瞬間的 ..., 拉伸類型拉伸的類型有很多，但基本有四類：靜態拉伸，彈振拉伸，動態拉伸 ... 常用的伸展方式有：靜態伸展、動態伸展、彈震式伸展、本體感受神經 ...,請問老師..我們一般的都知道靜態伸展對於初學者柔軟度訓練比較好...那像柔軟度比較好的人,做有控制的彈震式伸展訓練這樣的訓練有沒有其意義效果?其他人有沒有 ... , 其中靜態伸展(static)、彈震式伸展(ballistic)和本體感覺神經肌肉誘導技術（proprioceptive neuromuscular facilitation, PNF）伸展，都是可以有效增進 ...,在靜態伸展時，使用緩慢有節奏的動作，當肌肉放鬆可容許更大的伸展範圍，避免瞬間快速的彈震活化肌梭，以往舊版教科書上提過的彈震式伸展(Ballistic Stretch)， ...
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彈震式伸展除了具動態伸展的好處外，亦能有效提高身體的表現。但彈震式伸展很容易使導致軟組織受傷，特別是關節勞損。故此，F.IM.S. Team Physician Manual中 ... https://www.sportsoho.com 彈震式訓練Ballistic Training | 運動星球sportsplanetmag
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其中靜態伸展(static)、彈震式伸展(ballistic)和本體感覺神經肌肉誘導技術（proprioceptive neuromuscular facilitation, PNF）伸展，都是可以有效增進 ... http://www.epsport.idv.tw 靜態伸展避免彈震 - Facebook
在靜態伸展時，使用緩慢有節奏的動作，當肌肉放鬆可容許更大的伸展範圍，避免瞬間快速的彈震活化肌梭，以往舊版教科書上提過的彈震式伸展(Ballistic Stretch)， ... https://www.facebook.com |