帕梅拉課表
2020年10月23日 — 凭着性感无敌的身材以及努力不懈的精神，德国健身网红帕梅拉(Pamela Reif)的健身影片在IG 和Youtube 吸引了广大粉丝追踪之余，更疯狂洗版小红书， ... ,2021年8月25日 — 德國健身女神帕梅拉的居家瘦身教戰紅遍YouTube， 無論是全身性的有氧、間歇運動還是針對瘦手臂、瘦小腹的訓練以及伸展運動影片都有上百萬點閱率。 ,德國第一健身女神帕梅拉賴夫Pamela Reif光是Youtube頻道就有4百萬人訂閱，從全身性運動訓練、瘦小腹、緊實腿部線條等，跟著她健身絕對可瘦！ ,2021年1月4日 — 【2021第1周】Pamela Reif帕梅拉一周健身计划课表+直接跟练视频合集和答疑 ... 想要高效燃脂就pick本周的暴汗课表吧～每天都会有一些有氧/HIIT训练 ,2020年8月25日 — 你确定要加入帕梅拉吗？重新出发，走进帕梅拉的第1周运动课表，开启魔鬼征程咯，你准备好了吗？️这周课程有哪些运动呢：30min和45min燃脂运动都升级 ... ,2021年3月7日 — 运动自信的你就是最美的女神️这周课程表有哪些变化呢：这周集中在臀部～周二和周五两个臀腿训练日! ... 帕梅拉2021•10周课表视频链接整理合集. ,2021年2月28日 — 这周课程表有哪些变化呢：新增加的拳击热身训练可以很好帮助大家身体快速热起来，加入训练当中新增每日拉伸 ... 帕梅拉2021•09周课表视频链接整理合集. ,帕梅拉最全最新课表（新手、进阶、高强）. 7 个月前. 最近刚开始跟帕姐练习，找了很多资源整理了最新最完整的练习课表，帕姐是从2021年初的第一周开始计算，到现在更新 ... ,2020年11月17日 — 德国健身网红帕梅拉(Pamela Reif) 在IG 、 Youtube 、小红书推出了多个健身影片，大多数都不需要器材，徒手就能完成！从简单到高难度都有，你可以根据自己 ...
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