川字腹肌
有腹肌和沒腹肌真的差很多，只要腰部線條緊實了，尤其是在腹部多了性感的川字，就會讓妳全身的整體身形看起來比較瘦，而且還有拉長下半身 ..., 要練出馬甲線的最重要關鍵，在於腹部中間的肌肉需要夠發達與結實。 女生腹肌進階：川字肌. 川字肌所針對的與馬甲線一樣為「腹直肌」， ..., 每天花在電腦、滑手機的時間都非~常~的長，肚子的肉肉都不知道養到第幾層了，簡單2招，在家也能輕鬆練出川字腹肌、馬甲線！, 「腹肌」這個部位幾乎是所有入門者開始運動健身的目標之一，我自己認為這個部位非常奇妙，以前的我一直覺得，如果一個長得很正的女生，他有誘 ...,堅持練腰腹3 個月了，為什麼還沒看見馬甲線？ 有了6 塊腹肌了，腰還變粗了，Why？ 說好的A4 腰呢？ 想要馬甲線又不想練成女漢子？ 「川字」腹. 終於明白馬甲線 ... ,沒錯，針對川字肌（馬甲線）的訓練就這樣而已。 我先交代一下我的飲食和運動情況。 我是從今年一月的某天開始決定要鍛鍊腹肌，當時沒有特別記錄過程，只是 ... , 韓國女生Dance Jin自創了一套速成川字腹肌訓練，跟著她每天做5分鐘，腹肌就會出來了。 撰文: Christie Lau |編輯: Joeyy 、Ellie、Michelle L.| 圖片 ...
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